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冬季防病保健的健康常识

http://www.71lady.com    2012-12-16 16:57    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 寒冷冬季防病保健的健康常识,在寒冷的冬季,非论是年过花甲的白叟照样儿童、年青的小伙照旧艳丽的少女,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增加美的风姿。

    一、冬天戴领巾 别捂嘴

    在寒冷的冬季,非论是年过花甲的白叟照样儿童、年青的小伙照旧艳丽的少女,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增加美的风姿。在戴领巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康倒霉。因为围巾年夜都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因轻易吸附尘土、病菌,而且不常洗涤,以是在围巾干戈人的口鼻时,脱落的纤维、尘埃、病菌很轻易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

    二、冬季戴棉帽 如同穿棉袄

    寒冬,人们穿上了厚厚的装扮,热量就主要重新、手等袒露部位散失。据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是许多的。在情形气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,零下15℃时占75由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着非常慎密的关系。正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”

    三、18℃ 抱负温度

    冬天,外界严寒,室表里温差较除夕夜,室内一样平常连结16℃~20℃较适合,以18℃为最抱负。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    若室内温度过高,会使人感觉闷热忱烦,令人头昏脑胀,萎靡不振。光阴长了,还会引起口干舌燥,眼睛干涩,久之会冲破人体的心理平衡,引起心理改观,引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间,温度过高时,特殊容易引起外感风寒。

    若室内温渡过低,会使人体散热过快,大大斲丧人体的热能,往往令人感到寒冷、诸多忌惮,身段虚弱者会引起寒战,胃肠衰弱者,会引起腹胀、胃肠痛等。

    四、天色寒 脚要暖

    俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,血液提供少且慢,再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,因此,脚的皮温最低,趾尖温度无意只有25℃。

    中医学以为,足部受寒邪,势必影响内脏,可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力降落,从而引致上呼吸道熏染。是以寒冬时必须珍视对脚的保健。

    五、不要夜间憋尿

    冬天夜长,有些人寝息后因怕冷而长年光憋尿,如许做对身体有害。

    尿液中含有尿素、尿酸及各类有毒代谢物资,尿液在体内积压年华过长,这些有毒物质对机体就梗概发生有害影响,并大概引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿,还可能导致尿痛、尿血和漏尿征象的出现,尤其是女性。

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