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冬季吃山药帮你速瘦身的减肥方法

http://www.71lady.com    2012-12-30 14:48    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 冬季吃山药帮你速瘦身的减肥方法.冬季是一年中最易发胖的季节,简直是减肥公敌的季节。那今天小编就为你介绍种瘦身“魔药”。让你边享受美食,又可以雕塑身材。

    冬季是一年中最易发胖的季节,简直是减肥公敌的季节。那今天小编就为你介绍种瘦身“魔药”。让你边享受美食,又可以雕塑身材。

    吃山药速瘦身

    塑臂丰胸粥

    材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克

    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用

    P.S。可加少许盐调味

    美胸山药奶

    材料:优酪乳1瓶。山药粉适量

    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

    P.S。可依个人喜好斟量加糖与白开水

    山药苹果汁

    材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 P.S。可依个人喜好斟酌加糖与白开水

    山药芝麻糊

文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com


    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

    山药蜜茶

    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

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