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减肥64斤变型男减肥十大误区

http://www.71lady.com    2015-11-19 08:54    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 近日,网曝减肥64斤变型男减肥十大误区,小伙陈凯一年减肥体重从原来的240斤减到176斤,成功减肥64斤变型男,自曝减肥秘诀就是每天跑步7公里,接下来一起了解减肥十大误区,怎样正确减肥....

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减肥64斤变型男减肥十大误区
减肥64斤变型男减肥十大误区
 

    减肥64斤变型男减肥十大误区:1993年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥,一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。一年成功减肥64斤变型男!究竟他是怎么减肥成功的呢?陈凯透露减肥方法是每天跑步7公里,早餐和午餐正常吃饭。

    陈凯1993年出生,身高183厘米,陕西宝鸡扶风县法门镇人,现在河北铁路部门上班。陈凯告诉记者,他从小就偏胖。前年他被查出中度脂肪肝,去年成重度脂肪肝,血脂高,检查项目里面14项不达标。医生建议他加强锻炼,同时要减体重。

    去年11月中旬起,陈凯开始减肥,每天早餐和午餐正常吃饭,晚饭就吃点水果或喝点水,每天跑步40分钟,刚开始跑步时,每跑10分钟需休息3次,经过一年的锻炼,现在一口气能跑四五十分钟,每天坚持跑步7公里,减去了64斤。陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴。

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