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不吃早餐的危害 不吃早餐的13条危害

http://www.71lady.com    2016-03-24 20:54    来源:互联网    编辑:旧约

[导读] 不吃早餐的危害,对于人体来说早餐是至关重要的,很多人认为不吃早餐会减肥,还有人感觉吃不吃早餐无所谓,若果真的是那样就真的大错特错了,对于不吃早餐的危害你了解吗,它不仅会给我们的身体带来不良影响还会影响到我

    不吃早餐的危害,对于人体来说早餐是至关重要的,很多人认为不吃早餐会减肥,还有人感觉吃不吃早餐无所谓,若果真的是那样就真的大错特错了,对于不吃早餐的危害你了解吗,它不仅会给我们的身体带来不良影响还会影响到我们一天的心情,还有很多的危害,一起来看看吧.

    1.容易发胖:

    不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

    2.不吃早餐影响女容貌:

    不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

    3.加速衰老:

    不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

    4.易引起便秘:

    如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

    5.营养不均衡,抵抗力低:

    长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

    6.易患胆结石:

    如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

    7.易患消化道疾病:

    不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

    8.影响学习和工作能力:

    大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。



    9.加大患慢病的几率:

    不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸体质,加大患慢病的几率。

    10.易发心肌梗塞:

    美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。

    11.月经不调、盆腔炎:

    很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。

    12.感冒

    英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。

    13.坏牙

    最近美国科学家所做的一项研究表明,年龄在2-5岁,常常不吃早餐的儿童,患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为,不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食,容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射,而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。

    以上就是奇丽小编为大家介绍的不吃早餐的危害,早餐对于我们来说是至关重要的,长期不吃早餐会给我们带来很多的坏处,还会影响我们一整天的工作

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