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维生素a的作用 维生素a常见3大作用可除皱祛斑

http://www.71lady.com    2016-04-19 09:38    来源:互联网    编辑:简单

[导读] 维生素a的作用,维生素a是我们身体所需的营养元素,维生素a可以抵抗细菌和辐射的危害,使肌肤变得光滑细致,具有防皱去皱等的功效。下面奇丽小编就为大家介绍维生素a的作用及含有维生素a的食物.

 维生素a的作用,维生素a是我们身体所需的营养元素,维生素a可以有效抵抗细菌和辐射的危害,从而使肌肤变得光滑细致,具有防皱去皱等的功效。下面奇丽小编就为大家介绍的一些维生素a的作用及含有维生素a的食物.

    1、延缓衰老

    维生素A是最早被发现的维生素,有着“最佳保湿营养剂”的美称,而且维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以各种不同的方式影响着机体的一切组织细胞,能加强肌肤的抗氧化能力,延缓皮肤衰老,因此特别受广大女性的青睐。

    2、除皱祛斑

    维生素A对皮肤表层和角质层的新陈代谢起到体格调节的作用,可以有效抵抗细菌和辐射的危害,从而使肌肤变得光滑细致,具有防皱去皱的功效。因此许多化妆品中都会添加维生素A,作为营养成分添加剂添加在各种膏霜乳液中,来防止皮肤粗糙干燥。

    3、润泽肌肤

    维生素A能够改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗氧化功能,能够促进肌肤的锁水功能,有效保持肌肤的水分,让肌肤水润弹性,充满光泽。

    富含维生素A的食物: 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    胡萝卜:

    胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

    胡萝卜含有丰富的维生素,具有润滑、强健肌肤的作用,其能够通过轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

    更为难得的是,胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助,因此,胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

    经典吃法:胡萝卜汁

    胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有营养成分,也更易于人体吸收,最好地发挥胡萝卜的护肤美容功效,其中尤以早晨空腹喝效果最佳。

    玉米:

    玉米含有的胡萝卜素非常丰富,而且黄玉米含量是最高的。而胡萝卜素被人体吸收后就会转化为维生素a,维生素a具有抗衰老作用,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

    番薯: 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

    多吃番薯,对于红润肌肤也相当有好处。番薯,尤其是红皮黄心番薯,含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素a,具有滋润肌肤的功效。

    除此之外,番薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,以补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

    西红柿:

    西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。

    西红柿汁保有西红柿原汁原味,且避免在煮的过程中西红柿中维生素C被高温破坏,最大程度地保留西红柿的营养成分,对肌肤更有益处。

    猪肝:

    猪肝中蕴含着丰富的维生素a,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,很适合气血虚弱、面色萎黄者食用,与维生素a一起发挥功效,恢复健康红润的好肤色、好气色。

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    鸡蛋:

    鸡蛋是里面含有大量的维生素、矿物质以及蛋白质等成分,并且蛋黄中的维生素a含量十分高,因此经常食用鸡蛋可以补阴养血,滋阴润燥。

    通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。

    煮鸡蛋营养全、油脂少,是鸡蛋的最佳吃法,但如若不注意细嚼慢咽,容易影响吸收和消化;而鸡蛋粥则口感更好,易于消化,且制作简单,对于消化和胃口不好的人,鸡蛋粥是不错的选择。

    牛奶:

    牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽

    毫无疑问,直接饮用牛奶,是最简单有效易吸收的方式。不过不喜欢原味牛奶口味的人,也可通过其他方法饮用,如搭配蜂蜜等,但切不可与果汁混合饮用。

    因果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀,反而使人难以消化吸收其中的营养成分。

    奶酪: 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

    从营养成分上来说,奶酪同牛奶一样含有丰富的维生素,同样包括维A。奶酪是牛奶的浓缩,因而吃奶酪相比较喝牛奶,人体能够吸收到更多的营养。

    奶酪味甘酸,使人生津止渴,同时具有补肺、润肠、养阴的功效,促进人体新陈代谢,对肌肤枯涩、瘙痒有着不错的治疗功效。

    以上是奇丽女性小编为你带来的维生素a的作用,维生素a的具有延缓衰老,润泽肌肤,除皱祛斑等作用,但是补充维生素a不建议用药物,建议从食物中来获取维生素a,以上有小编介绍的富含维生素a的食物,希望小编的介绍对你有所帮助.

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