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9大减肥怪招 还挺有道理

http://www.71lady.com    2010-12-20 11:50    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] [导读]减肥大大们如今又有怪招了,不怕你没听过,就怕你想不到。9大怪招为你诠释了又一个减肥的新境界,细细琢磨,还挺有道理! 另类减肥有怪招你敢尝试么 沙上跑:愈跑愈 白皙 1、沙上跑:愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,

    [导读]减肥大大们如今又有怪招了,不怕你没听过,就怕你想不到。9大怪招为你诠释了又一个减肥的新境界,细细琢磨,还挺有道理!

    另类减肥有怪招你敢尝试么

    沙上跑:愈跑愈 白皙

    1、沙上跑:愈跑愈白皙

    沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,促进激素分泌,使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后,因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。

    提醒:

    除了沙子,光滑的鹅卵石也是好选择。

    倒立:给脏器减压

    2、倒立:给脏器减压

    倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除,某些部位肌肉松弛,同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用,并且改善血液循环,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。

    提醒: 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    1.开始时可以请人协助。

    2.实在难以完成不要勉强。

    3.注意手部不要受伤。

    4.心血管疾病患者不宜进行,以防出现意外。

    5.由于倒立会致眼内压增高,所以,青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

    3、刷舌头减肥

    有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经、刺激神经的敏感性、减少食欲,食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了。

    倒吊:放松关节

    4、倒吊:放松关节

    用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上,成倒吊状态,来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。

    提醒:

    1.时间不适宜过长。

    2.心脑血管疾病患者,不宜进行此项锻炼。

    3.青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。 来源:奇丽女性网 http://www.71LadY.com

    5、爬着走:孕妇的好帮手

    长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量,预防难产,产后爬行则有利于子宫复位。

    提醒:

    1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。

    2.可以给你的膝盖戴上护膝。

    3.爬速宜慢,爬幅宜小,重复2~3次,间歇20~30秒。

    6、握冰减肥

    日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”,只要拿两瓶小的矿泉水,放入冰箱使它结冰,然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。 方法是:将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒,然后放下矿泉水瓶等手回温后,再握住矿泉水瓶,重复5次即可。

    因为身体的热能会自动传导给手上失温的地方,这样可以促进血液循环,刺激身体的各个神经。

    7、头顶毛巾减肥

    在家中时将毛巾折好,放在头上走路,这样就能够产生压力感,便会精神高度紧张,聚精会神在一点,处于无比兴奋状态中。走路时掌握好平衡,不要让毛巾掉下来。因为这样能让你紧张,带来压力,脂肪就能够分解。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com


    8、戴戒指减肥

    戴戒指也可以减肥吗?这是用“红色警戒”来帮你,用心理作用提醒你处于减肥时期,什么东西不可以吃,什么时候该运动。只要戴个小小的戒指,它就有减肥的功效,随时提醒你在减肥,既简单又方便。

    9、敷冰枕减肥

    用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位,一个地方5分钟左右,这样有利于身体内毒素的排出以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了,那可是会冻伤的!

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