图
图
您所在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 【女明星瘦腰法】

女明星瘦腰法 打造小蛮腰

http://www.71lady.com    2011-01-14 10:01    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] [导读]最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单! 女明星瘦腰法 打造小蛮腰 一、萧美人的呼拉圈法 1、 摇呼啦圈

    [导读]最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!

    女明星瘦腰法 打造小蛮腰


    一、萧美人的呼拉圈法

    1、 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

    2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

    3、吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

    4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

    5、多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

    二、赵氏性感路线的走法

    全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。

    对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言,少吃,多推脂,擦雕塑霜。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    三、小魔女徐若瑄的饮食之道

    忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥方法就是跳舞。

    四、林心如的瘦身“哑铃操”

    在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。

    五、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

    将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

    六、徐老师一分钟瘦腰操

    在《娱乐百分百》的“1分钟瘦身操”里,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。

    1、平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。 奇丽女性网 www.71LaDy.com

    2、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

    3、然后回复原来的平躺姿势。

    4、再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

    5、然后回复原来平躺的姿势。

    6、可量力而为,每回交互各做20次。

    功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

上一篇:最伤心脏的行为
下一篇:去黑头的错误方法