图
图
您所在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 【明星春节健康食谱】

看明星春节推荐的健康食谱

http://www.71lady.com    2011-01-29 10:34    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 看明星春节推荐的健康食谱 Ashley Tisdale的早餐 Ashley总是用新鲜水果来开始她一天的生活,这其中柚子绝对是她的最爱!额外是一个蛋清煎蛋卷和全麦面包。富含丰富蛋白质的煎蛋卷,碳水化合物充足的全麦面包,拥有天然糖份和维生素C的柚子,绝对是可以赋予你

    看明星春节推荐的健康食谱

    Ashley Tisdale的早餐

    Ashley总是用新鲜水果来开始她一天的生活,这其中柚子绝对是她的最爱!额外是一个蛋清煎蛋卷和全麦面包。富含丰富蛋白质的煎蛋卷,碳水化合物充足的全麦面包,拥有天然糖份和维生素C的柚子,绝对是可以赋予你一整天的能量。

    建议食谱:

    香葱芝士煎蛋卷、鸡蛋2个、1茶勺橄榄油、2汤勺山羊奶酪、剁碎的香葱1/2茶勺、1/2柚子、1片全麦面包、1汤勺树莓蜜饯、适量的盐和胡椒

    方法:鸡蛋搅拌,加入盐和胡椒调味,并加入奶酪和香葱。锅内加入橄榄油烧热,中火煎蛋直至没有蛋液盛出即可。

    Maison de la VANILLE La Maison de la VANILLE uren Conrad的零食

    Lauren Conrad的零食

    Lauren会随身携带一个快餐盘作为零食。由鹰嘴豆泥,火鸡切片,黄瓜和苹果组成。这几种食材拥有不同的口味,给你在味觉上各方面的满足。当然它足够健康。这样的零食会让一天随时随地开心。

本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com


    建议食谱:

    快餐盘、3汤勺鹰嘴豆泥(选择自己喜欢的口味)、1盎司火鸡切片(2-3片)、半根黄瓜,切片、半个苹果,切片

    方法:在所有食材放在一个盘子里面,可以按照自己的心情毫无顺序的摆放,就像吃三明治一样

    Kristin Cavallari的Pita Pizza

    Kristin Cavallari用pita面包,低脂奶酪和番茄酱的组合来代替传统pizza作为午餐。味道是一样的,却大大降低了热量的摄取,更易于修身。

    建议食谱:

    Pita Pizza

    1张8寸的全面、pita2汤勺番茄酱、1/3杯脱脂奶酪丝、3个新鲜的罗勒

    方法:将所有食材放到pita上面,预热烤箱到375度,将pita放入烤箱烤8-10分钟,饼变成金黄色即可。

    Fergie的水果酸奶杯

    零食的最佳配搭就是低糖高蛋白,Fergie的做法就是在酸奶中加入适量的水果。

    建议食谱:
原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com


    酸奶杯

    半杯低脂酸奶、2汤勺燕麦、1杯草莓蓝莓切片

    方法:混合所有食材,然后去享受美味!

    Whitney Port的最爱冰沙

    平时在纽约逛街的时候,Whitney最爱的就是香蕉果仁冰沙。在传统的杏仁冰沙里面加入香蕉取代糖,甜甜的,口感依旧但是没有热量。

    建议食谱:

    香蕉果仁冰沙

    1根香蕉(最好在冰箱中冷冻过)、1杯杏仁 牛奶 、1/4茶勺香草、少量肉桂

    方法:香蕉,杏仁牛奶和香草混合搅拌至完全融合,撒上肉桂。

    Annalynne McCord的鸡肉大餐

    Annalynne McCord抽空会亲自下厨,她喜欢做一顿健康的鸡肉大餐,加入菠菜面中。鸡肉中含有丰富的蛋白质,而菠菜富含纤维,叶酸和维生素K,这对于你的免疫系统来说是最棒的组合!

    建议食谱:

    鸡肉大餐: 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    4盎司去皮去骨鸡胸肉、2汤勺新鲜柠檬汁、2汤勺新鲜酸橙汁、1茶勺初榨橄榄油、2茶勺橄榄油、2茶勺切碎的迷迭香、2茶勺切碎百里香、2杯菠菜半勺蒜末、1杯煮熟的意大利管面盐和胡椒适量

    方法:用 1汤勺柠檬汁和酸橙汁腌制鸡肉15到20分钟。加入特技初榨橄榄油将锅烧至五成热,放入腌制好的鸡肉,加入剩余的柠檬汁和酸橙汁。依次加入迷迭香和百里香,盐和胡椒。中火将鸡肉煎至两面金黄盛出。用2茶勺橄榄油炒菠菜,快出锅时加入蒜末。将鸡肉和菠菜倒到煮好的意面上。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

上一篇:宵夜怎样吃不发胖
下一篇:一周美白健康食谱