你在节食也在运动,但是体重却毫无改变!很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误,如果你在此之后没有看到自己想要的结果,这里有一些原因会帮到你噢!
7种原因 运动又节食体重也减不掉
1. 你选择低脂又清淡的食物,却吃很多
低脂的食品每份的热量都会比较低,但如果你这样告诉自己,“嘿,它非常清淡,所以我可以把全部的500毫升都吃干净。”
如果真的如此,你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多。
2.饮料的热量比你想象的更多
橙汁维生素C含量极高,但是如果你在早餐时候就饮用500毫升,就会多摄入214卡路里的热量。
在你瘦身的时候,一定要坚持饮用低热量的水,无糖茶和苏打水。
3. 你并没有测量每日的摄入量或者保持你的每日摄入量
在你瘦身的时候,测量杯和瘦身日记绝对是你的好帮手。
我们的眼睛很难测量一杯麦片粥或者一勺橄榄油的量,所以,你要让杯子和勺子给你更加准确的测量结果。
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