图
图
您所在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 【夏季养生好方法】

夏季养生的好方法 午睡很重要

http://www.71lady.com    2011-05-30 09:03    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏季养生讲究也很多哦!做对了养生法,你的身体自然更健康,皮肤自然也更水嫩。今天小编要说的就是夏季养生需要注意的几点,尤其是午睡,对于夏季养生方面来说,非常关键哦。 夏季养生的好方法 午睡很重要 午睡 夏季容易使人的睡眠时间缩短,所以午睡是很重要

    夏季养生讲究也很多哦!做对了养生法,你的身体自然更健康,皮肤自然也更水嫩。今天小编要说的就是夏季养生需要注意的几点,尤其是午睡,对于夏季养生方面来说,非常关键哦。

    夏季养生的好方法 午睡很重要

    午睡

    夏季容易使人的睡眠时间缩短,所以午睡是很重要的一个环节,中午太阳最高,容易造成中暑,另外夏季白天变长夜晚变短,所以午睡更为重要,建议午睡时间以半个小时为宜,良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。过于劳累,而不进行午睡,很容易导致身体的不舒服,而且加快人衰老哦。

    夏季养生,应保持好情绪

    夏季是最容易出汗的季节,并会损伤很多的心气,在注重补水的同时也要做好养心气的工作,比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶,或是参加一些自己感兴趣的活动,来一次消夏避暑的旅行。

    夏季养生多吃瓜果

    夏季是女性妇科病的高发期,并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物,不然会使胃肠受到伤害。

本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com



    夏季养生也需要适当运动

    夏季适合户外运动,有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络,以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热,所以建议在早晨或傍晚时分进行运动,可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗,在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果,另外空调的使用不可过度,以免得上空调病。
来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

上一篇:9招解压抗失眠
下一篇:怀孕率最高时间段