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夏季如何改善腿部线条与肌肤?

http://www.71lady.com    2011-06-01 08:55    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏季,是穿短裙的好时机,拥有纤细的腿部线条自然漂亮。不过,就算腿部纤细,如果皮肤又黑又粗糙,那也不美观哦!让你整体的完美模样大打折扣,今天小编为你出几招,教你拯救腿部线条与肌肤反感。 夏季如何改善腿部线条与肌肤? 腿部肥胖橘皮多怎么办? 平常要

    夏季,是穿短裙的好时机,拥有纤细的腿部线条自然漂亮。不过,就算腿部纤细,如果皮肤又黑又粗糙,那也不美观哦!让你整体的完美模样大打折扣,今天小编为你出几招,教你拯救腿部线条与肌肤反感。

    夏季如何改善腿部线条与肌肤?

    腿部肥胖橘皮多怎么办?

    平常要避免食用高热量、高脂肪的食物,多摄取蔬菜、水果等高纤维食品,多做运动增加身体活动量等守则,都是专家们倍为推崇的作法,可是如果你真的没有多余的时间,能够好好执行正确的美体计画,那么建议你可以利用简易的沐浴法,来达到消耗脂肪、热量,增加身体新陈代谢 的效果,作法是以高于体温2~3度的水温进行泡澡,每天至少要泡15分钟以上,而在浴池内滴入老姜汤汁,亦是可加强帮助消耗热量,活络筋骨与放松的方式。

    改善腿部水肿状况

    久站或久坐一整天,回到家后双腿水肿得疼痛不已,这是许多上班族女性的通病,而导致水肿的成因,主要是来自于体内水分代谢不佳,以及摄取高盐分的食物,导致水分停滞体内,产生下半身肿胀的症状。 来源:奇丽女性网 http://www.71LadY.com

    想要改善腿部水肿,除了可藉由增加日常活动量的方式,促进水分的代谢外,还要搭配改变重口味的饮食习惯,减少盐分的摄取。

    此外,每天摄取至少5000cc的水分,更是解决水肿现象的不二法门,很多女性总会误以为,身体会水肿是跟水喝得太多有关,于是以减少水分摄取,企图改善水肿问题,但事实上水分是维持人体循环 代谢必备的物质,水分摄取量越是不足,身体代谢的速度就会越慢,当然水肿现象就会更加严重。

    如何改善腿部皮肤

    明明腿部曲线完美到令人羡艳 ,可是一双腿就是很粗糙没有光泽,或是膝盖部分黑黑的满布皱纹,这些都会让你在穿上清凉衣物时,显现美中不足的缺憾。

    Solution:从每天沐浴开始,使用较温和润泽的沐浴产品,增加身体肌肤的滋润感做起,沐浴后搽上润肤乳液,并每周为腿部肌肤进行彻底地去角质工作,尤其是膝盖、脚踝等有皱折的部位,除可有效改善腿部肌肤缺乏光泽、粗糙的问题外,柔亮肤质更有助于产生视觉上的修饰效果。

    X型曲线腿部线条如何改善?

    X型腿是指两足并立时,首先是两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化, 一般会在四至六岁期间产生,如四至五六岁以后仍然出现X形腿,其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

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    怎样紧实大腿?

    第1式 紧实大腿运动

    1、坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。

    2、双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。

    3. 还原换边重复8-12下,共3次。

    第2式 腿内侧运动

    1、坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。

    2、双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。

    3、形成抗力停留5-10秒。

    4、重复8-12下,共3次。

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