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粽子吃多了易腹胀 按摩法可消化

http://www.71lady.com    2011-06-11 08:50    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 端午吃粽子。然而,粽子属于难消化的食物,吃多了易引起腹胀。那么,有什么方法可以解决肠胃不适又能助消化呢?中医认为,按摩内脏器官的反射点,可以强健脾胃、帮助肠胃消化。

    粽子吃多了易腹胀 按摩法可消化

    1.由上往下推按背部

    最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方,按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次按摩一边,每次都是由上往下推,进行3、5次后再换边。

    专家提醒,也可以直接按摩下背处的肾俞穴,同样也可帮助消化,尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况,家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。

    2.轻轻敲打小腿外侧

    除了按摩背部之外,专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。

    另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴,位置是膝盖下4横指、旁开2指处,专家特别提到,要用力按压才行。

    3.手掌穴位也能助消化

    手掌也有可以帮助消化的穴位,感觉腹胀不适时,可两手互相敲打。 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

    先找出手掌最多肉的地方,此处称为鱼际,手掌的中央则为劳宫穴,两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳,另一手张开,用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心,约15下换手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。

    若还是很想按摩肚子,应在平常未吃东西时,用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈,再逆时钟按摩几圈,可预防肠胃机能障碍。轻推即可,不必重压,刚吃饱时不可按摩肚子,以免肚子不舒服。

    4.温热毛巾敷15分钟

    腹部若是在温暖的环境下,肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到,现在很多人长时间待在冷气房里,又缺乏运动,所以肠胃消化机能变弱,建议若是有肚子不舒服的情况,可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟,不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话,应用毛巾包裹后再敷,以免烫伤。

    如果刚吃完粽子就一直坐着、躺着不动,更会阻碍消化,专家建议吃完油腻或难消化食物,半小时后应起身散步、活动一下,才能帮助消化。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

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