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对付饭局4妙招 让你享受美食又能瘦

http://www.71lady.com    2011-09-30 09:00    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 漫长的饭局,不断的大鱼大肉,上菜劝酒,培养了一大堆肚子大,四肢修长的蜘蛛男人。但是你发现了吗?

    对付饭局4妙招 让你享受美食又能瘦

    漫长的饭局,不断的大鱼大肉,上菜劝酒,培养了一大堆肚子大,四肢修长的蜘蛛男人。但是你发现了吗?你客户或者和朋友们,并不是个个都是胖纸。大家都在险恶的江湖上沉浮,应酬的机会都差不多,怎么反应在肚子上的程度就相去甚远了?给你一些对付饭局的基本观念,这可是只吃不动型爷们儿的宝典。

    1.满汉全席,只取一勺。

    跟别人吃饭,我们通常都会胃口大开,大锅饭吃着就是香!因为这时你的注意力并不在吃上,而是在交谈方面。面前一道接一道的美食,这样我们就不知不觉地吃过了量。所以,味觉上越是香甜松脆的油炸、烹煎食物你越是要慎重再慎重。在你潜意识的信念中,一定要明确“挑剔”二字是怎么写的,别忘了正是这些大吃大喝让你的肚子看上去比孕妇都大。在饭局上一定要减少高脂肪类、高蛋白质类地食物,摄入肉类和蔬菜的比例以1:3比较合适。

    2.应酬饭局,宜早不宜晚。

    饭局去最让人头大的一点就是经常安排在晚上,可是人的代谢以上午最旺盛,下午逐步减慢,到晚上就到了最低点。特别是睡前加餐最容易储存能量。饭局通常不会在我们正常吃晚饭的时间开始,而且用餐的时间很长,一顿推杯换盏之后,怎么可能再去做你今天的有氧运动?别扯淡了。所以能安排在中午的,绝对不要推到晚上,即便在晚上有局,能提前就尽量提前一些。在你瘦身期间,与一大群朋友吃宵夜绝对是自寻死路!除非你愿意转天把自己关到健身房里一整天作为赎罪。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com


    3.专挑“难”的东西。

    吃东西又如风卷残云的人,一定会顿顿吃过量,所以点菜的时候,你可以刻意点一些让你无法快速进食的菜式。比如:滚烫的热汤让你必须一点一点吹着喝、辛辣的食物让你无法大口吞咽、或者虾蟹之类必须用双手同时操作的东西,至少你不会因此在客户面前暴露您可怕的食量。为了避免吸收过多的热量,最好在赴宴之前喝一大杯温水,这样可以让自己有饱足感——如果觉得不舒服,可以再吃几块苏打饼干垫底。

    4.浅酌慢饮,从容品味。

    在年会上或者面对超重量级客户,你也许会有些紧张。于是便让自己的双手和嘴在大量的食物和饮料间忙碌穿梭着,并且不断地喝酒以自慰情绪。究竟会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食的时候,是绝对不介意再多喝几杯的,恶性循环就这么诞生了。酒的主要成分乙醇是高热量物质,而且它能影响脂肪代谢,进一步加重肝脏对能量转化的障碍,极易诱发只防范,所以建议你一杯酒以后,马上喝一杯水以减少酒精总摄入量。
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