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7个生活细节 做好了就健康了

http://www.71lady.com    2011-09-30 09:02    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 健康是门大学问,但是可以从生活细节入手。我们不会给你任何教条,只会给你一些别人可能不会告诉你的小建议

    7个生活细节 做好了就健康了

    健康是门大学问,但是可以从生活细节入手。我们不会给你任何教条,只会给你一些别人可能不会告诉你的小建议,比如以下7个容易被你忽略的小事,其实你可以做得更好。

    1.水果大屏幕

    我不是让你上网去DOWN一些新鲜水果的图片当做桌面,而是真的要把水果摆在屏幕旁边,时刻提醒自己要吃掉它们。我们知道胡萝卜可以保护视力,奇异果可以补充大量VC,还有芒果里面的抗氧化剂还能清除大量自由基。研究表明,工作时及时吃一些水果,不仅可以让你产生饱腹感和满足感,还可以及时减少因为屏幕辐射而产生的视网膜斑点。而且奇异果富含钾元素,可以降低血压,避免你出现眼压升高的情况。

    2.聪明喝饮料

    每天三餐搭配的饮料,其实大有文章可做。每天喝两杯鲜榨的橙汁,可以减少中风的风险。这是因为每天如果摄入200毫克维生素C,可以使动脉损害降至最低,同时还能稳控血压和胆固醇的数值,而两杯鲜榨橙汁所含的维生素C正好有200毫克。另外一杯酸奶含有400毫克左右的钙质,如果你一天钙质摄入不足,身体就会倾向于储存脂肪。如果你和客户一起吃,面对COFFEE OR TEA?的提问,你大可选择一杯红茶,它里面所含有的类黄酮可以减少动脉中沉淀的脂肪,这也是红茶瘦身的一个主要原因。 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

    3.换个坐姿

    你刚刚进入汽车、或者刚开始在办公桌前工作时,你的姿势是还算端正的,可过了大约30分钟,坐姿就会因为疲倦慢慢变了形。变形的坐姿会增加脊柱的压力,如果你在开车则会更糟,由于颠簸或者路面情况的改变,脊柱的受损会加重很多。所以除了经常自我暗示之外,最好每隔30分钟就调整一下状态,尽量坐直,这是腰椎对抗压力的最佳姿态。

    4.善用字体

    你从来没想过你的EMAIL用的什么字体吧。Arial作为EMAIL的默认字体,会影响客户和同事对你这个人的认识。研究表明,字如其人的道理,同样适用于电子世界,Arial字体给人的感觉非常中规中矩,好像谦虚得有些卑微;相比之下Garomond字体显得高调了很多,而且其间渗透着一种权威。这看上去和健康没什么关系,不过细想一下,如果大家都很敬畏你,恐怕你的心情会好很多吧。

    5.学会保湿

    干巴巴的男人到哪里都不受欢迎,更何况即将到来的秋冬干燥季节。在确定眼前的瓶瓶罐罐是否会过敏之前,凡士林是最靠谱的产品,毕竟那些芦荟或者维生素成分会引发皮肤排异,但没有人会对凡士林产生反应。保湿天条也适用于剃须这件事,剃须前先用温水洗净,抹上剃须膏之后稍等一下,不要马上下刀,温水洗涤会让胡须变软。那头皮屑呢?睡觉前用一些温水打湿头发,倒一点婴儿油摸在头皮上,第二天起床洗头的时候就很容易去屑了。这是因为婴儿油可以有效软化头屑,使其自然脱落。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

    6.保持干爽

    保湿不是让你每天看上去黏糊糊的,如果你下肢比较粗壮,腹股沟也许会经常因为摩擦而发痒,那多半是由于真菌引起的,它们会在潮湿温暖的环境下快速增长。一天两次清洗患处,然后彻底风干或者吹干,别忘了涂一下爽身粉,用来吸收潮湿,在这里含有托萘酯成分的会比较好用。

    7.摆脱头痛

    头疼?虽然芬必得或者泰诺可以快速帮你缓解头痛,但是还有更天然的方法,试试压手指,按住大拇指和食指间部位30秒钟,这样可以刺激与脑部相连的神经,避免血管膨胀,一般来说,15分钟后就能感觉好很多。另外茉莉和薰衣草的精油的香气,也可以起到镇痛的效果。

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