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男人易上火 5种有效去火的方法

http://www.71lady.com    2011-10-02 09:08    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 对于一个被火气缠身的男人来说,一入夏,就会“小病天天有,大病三六九”。外面40度高温,屋里16度,这种温差身体不发抖才怪。

    男人易上火  5种有效去火的方法

    对于一个被火气缠身的男人来说,一入夏,就会“小病天天有,大病三六九”。外面40度高温,屋里16度,这种温差身体不发抖才怪。法定工作8小时,实际 12小时,长此以往,压力的积累让你口舌生疮;一出差就是地球那一边,经常14小时以上的飞机,让人烦躁不安,看见谁都想暴锤一顿,如此种种,都源于你身体里那股无名之火。

    1.拒绝垃圾食品

    这是减少火力最快捷、最安全的办法。食品学专家认为,富含脂肪和碳水化合物、尤其是那些油炸和高盐食品,都可以被称为垃圾食品。戒烟、同时控制酒精、咖啡因还有饱和脂肪也可以让自身的过滤系统保持稳定,不至于出现虚火的症状。另外多以一些富含纤维素的谷类、水果和浸泡的蔬菜,也可以加速毒火排出体外。

    TIPS:去超市购物遵循3原则:不买汉堡、奶昔以及高油食品;少买烤鸡这种油炸食品;多买青菜水果等绿色食物。如果工作紧张,可以将油腻的中餐改为健康的西式餐点或者日餐。

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    2.控制食量

    这个可能要你吃一点苦,左右计划的短期节食,即在1~3天之内,只喝点茶、果汁和蔬菜汤,其他什么都不要吃。不要担心会昏倒,减轻了消化压力,机体就会把更多精力放在休养生息,吐故纳新上面。不过采用此法要慎重,而且最好选一个轻松的假期或者周末,一旦感觉有些虚弱,也不至于影响工作。

    TIPS:清晨起床之后喝两杯加了柠檬汁的矿泉水,早餐选择新鲜水果以及全麦粥,午餐和晚餐吃水煮青菜,饮用新鲜的绿茶。

    3.流汗

    流汗可以让身体散热,但运动中和运动后都要及时把汗擦干。如果你选择不动,那么可以去洗澡。洗澡能够去除身体死皮,清洁毛孔,有助于排汗畅通。而桑拿降火则会更加彻底,别忘了浴后要补充足量的水分。说到喝水,任何时候它都是个好习惯,喝水可以稀释甚至消灭身体里各种捣乱的坏物质,因此每天要保证水量在8~10杯。

    TIPS:游泳之后,坐在烤红的岩石或者木炭旁边,不住往上浇水。将温度控制在45~60度,如果觉得不过瘾,可以提高至80~85度。5~10分钟左右,身体的毛细血管将深度扩张。之后洗一次温水浴,使血管收缩,反复几次,连皮肤的黑头都会慢慢从毛孔中被挤出。

    4.按摩

    按摩可以促进血液和淋巴循环,也会加速毒火的排出。目前流行饿淋巴引流按摩,为浅层按摩,目的不在于舒缓肌肉酸痛,而在于排火和泻火。如果首次尝试,半天至一天之后会有头晕的感觉,那你就需要换一家按摩院。还有针灸和指压按摩,把细针插入重要穴道,改善失衡,清除淤塞。

    TIPS:去正规医院的中医按摩科,针灸医生对身体的学位了然于胸,其效果甚佳。

    5.洗肠

    还觉得不爽?那就只能去洗肠了。顾名思义,便是用水管冲洗肠道。干净是干净了,只不过一年不要超过3次。一方面人体本身有自洁功能,另外一味依赖人工,机体会变懒,到头来来自己该干的工作都不会做,就得不偿失了。

    TIPS:洗肠一定要安排在周末,将软软的细管子插入肛门,温水缓缓注入。如果腹胀,医生会暂停注水,痛感说明结肠内的宿便在兴风作浪。接着医生会通过腹部按摩和推拿,疏通管道。45分钟后,淋浴更衣,医生还会开一些药品,叮嘱你按时服药。

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