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7种可以摆脱压力的生活方法

http://www.71lady.com    2011-10-10 08:35    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 如果你的工作中没有闲暇时间,那么,生活压力自然很大,如何放松心情呢?一名摄影记者分享一下他是如何缓解这种压力的。

    7种可以摆脱压力的生活方法

    如果你的工作中没有闲暇时间,那么,生活压力自然很大,如何放松心情呢?一名摄影记者分享一下他是如何缓解这种压力的。

    我们给你的建议

    “也许在大家的眼中,作为一名摄影记者,我每天工作辛苦,总在路上奔波,一定面临很多压力,“《体育画报》图片总监郑福利笑了笑,“其实,我有一套化解日常工作压力的7个方法。而我真正压力的来源主要是两个,第一,如何在用最少的成本,在恶劣的采访环境下依然要拍出尽量好的图片——也就是解决成本控制、采访环境的不确定性与图片质量高要求之间的矛盾。第二,作为总监,如何保证最好的图片有最好的呈现,如何协调众多不同类型的摄影师高质量地完成拍摄任务 ——与编辑部和摄影师沟通的压力。这就不是一般人都会遇到的问题了。”

    1、尊重你的工作

    “得过且过地工作,”郑福利说,“如果真是这样,那你从来就没有投入过你的全部精力和智慧,因为你根本就看不起你现在的工作。”当然,你无法升迁或提工资之类的事也就显得再正常不过了。“不小瞧你的工作。如果你不能带着尊重去做一件事的话,你肯定会失掉很多机会,也不可能进一步学习,当然更不可能无压工作。” 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

    2、学会偷偷释压

    郑福利也有那种痛苦不堪的日子,在那些日子里甚至连锻炼的时间也被剥夺了。但是,他总会自发自觉地在每一天中偷偷找时间来锻炼。“我会在早上9点找个没人的地方偷偷练20个俯卧撑。然后,10点的时候再去乖乖地开会。会后,再找时间练习20个俯卧撑。利用空余时间,我可以一天做到10次俯卧撑,每次20个,总共200个俯卧撑。这实在是不小的战绩。我还会做一些深蹲起,另外,我还有一个12磅重的实心球。当我来回抛转这个实心球的时候,心里的很多不愉快的事也就跟着抛出去了。照着我的方法立刻就试吧。你也会立刻成为无压男人的。”

    3、把好玩的事列出来

    “我会在单子上列出我特别想做的好玩的很多事来,这样,我就不至于总泡在那些枯燥无味的工作当中了,”他说。“比如,去冲浪一个小时。而当你觉得自己快到了崩溃边缘的时候,就告诉自己‘去看星期一晚上的足球赛吧’。像我这样经常给自己找找乐子,你就会一切OK了。”

    4、过简约生活

    人类生活最大的压力来自于自身,郑福利说。所以,他希望自己的生活能够尽量简单化。“我不希望做事情时留下遗憾,”他说。

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    “我喜欢把事情做好,尽自己的能力做好——这是一个男人该做的。不过,作为一个男人,更应该做的是,知足。我不会想我应该做好任何一件事,我不会想我需要去感激每一个人,我也不会希望走遍每一个没去过的地方,更不会对着自己渴望不可及的事大喊‘老天,这事儿我没做成’之类的话。当然啦,同样的,我也不需要对自己过去所做的一切遗憾。”

    5、不要让“天气”左右你

    郑福利喜欢拿天气打比方形容自己的心态,“我喜欢拥有自己的一片天,当然包括偶尔的微风细雨。我说这话的意思是,无论你周围的商业环境,还是你的个人生活发生了怎样的变化,比如遇到了竞争对手的阻挠,或是最近生活质量下降等等,都要保证自己有一个良好的心态,让自己永远处于一种稳定的良性循环中。我不会去管别人的挖苦和嘲笑,我只喜欢自己在风雪中很从容地行走。这样,我可以迈过这个坎儿,再迈过那个坎儿。走到最后发现,我已经很快乐地做完了所有我想做的一切。”

    6、知道你不知道什么

    其实不花费任何时间和精力你就可以知道你现在已经知道的东西,无论哪一方面。郑福利说,“不过我们还是要继续学习。我们现在要做的一项最大的工程就是,去了解我们还 不知道什么。这样,我们才能成为一个至少看起来是无所不知的人。‘我不知道’这样的话说出来好像很丢人,但是我认为,这恰恰是智慧的象征。这样,我们就可以切身体验已经了解的,并去学习新的东西。现在就把自己不会的说出来吧——这种感觉会让你很放松,尤其是当你了解了你现在所不知道的东西时候,你会更加放松。”

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    7、计划”快乐

    “我经常会对别人说,快乐对你有非常大的好处,”郑福利说。“我想问问你:你计划过每天想得到多少快乐吗?我知道现在有很多人是健康生活的热衷追求者,也有很多人是无压生活的狂热分子,也有很多人钟情于美食。不过,看着周围这些人,我有时候会担心他们是否会过犹不及。所以,尽量去做一些能给你带来很大快乐,又能让你收放自如的事情吧。比如,明天我就不会跟朋友一起去野三坡烤肉,因为最近我已经吃得太多了。学会计划你的快乐,才能得到最大的放松。无压,只是一种生活态度,而不是生活的全部。”
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