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预防糖尿病的运动方法

http://www.71lady.com    2011-12-11 14:06    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 预防糖尿病的运动方法,研究人员对志愿者进行了运动监控,在监控中,规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动

    预防糖尿病的运动方法

    想获得健康并不难,据国外最新研究表明,每周只要运动3次,患糖尿病的风险将大大降低。

    生命源于运动,但随着人们生活节奏的加快,运动时间越来越少,甚至很多人一直都是单位和家之间两点一线。专家表示,运动和糖尿病之间的关系非常密切,有资料表明,平时没有运动的人糖尿病风险远高于运动爱好者。但其实想获得健康并不难,据国外最新研究表明,每周只要运动3次,患糖尿病的风险将大大降低。

    英国巴斯大学的研究小组研究发现,每天只需要运动1分钟,坚持每周3次,就可以预防糖尿病。

    研究人员对志愿者进行了运动监控,在监控中,规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动,并坚持每周3次,经过3个月的运动后研究者对志愿者的血糖水平进行了测试发现,28%的志愿者胰岛功能有不同程度的提高。

    研究人员表示,2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害都是十分巨大的,但通过简单的运动就可以有效减少2型糖尿病的发病率。

    研究小组负责人弗拉德博士说:“短短20秒的动感单车运动,对促进血糖分解有着非常明显的作用,通过实验结果发现,只要每周运动3次,对改善身体器官功能都是有很大帮助的。” 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

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