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降血压的食物及最好的办法

http://www.71lady.com    2012-09-07 11:34    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 降血压不能只注重秋冬季节,降血压的食物有哪些?据调查发现仅有25%的高血压患者服药治疗.下面小编搜集了降血压最好的办法~

    降血压的食物及最好的办法

    高血压患者秋冬季候的血压更容易升高,甚至易发生心脑血管割裂,气候变冷会使血压升高,人们对高血压防治有一定的误区,据视察发现仅有25%的高血压患者服药治疗.

    降血压的食物

    吃富含钾的食物可降压。香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于节制血压。高血压患者还可以多喝橙汁,橙汁含有丰硕的维生素C。人体血液中维生素C含量越高,其血压越低。研究者认为,维生素C有助于血管扩张,天天多吃些蔬菜、酸味水果(如柠檬、橙子等),可以起到降压的作用.

    降血压最好的举措

    高血压患者夏季勿私自停药

    45岁的王先生患高血压多年,他发明一到夏日血压就天然降低了,秋冬季时血压又升高。以是,他吃降压药也有季候性,夏天就停服或少服降压药,秋日又开始接着吃。他觉得本身已经把握了纪律,没必要看大夫。

    专家讲,接诊过许多像王老师这样的高血压患者,这部门患者有共同的误区,就是到夏季血压下降时就不吃降压药了,或是没症状就不吃降压药了。他解释说,夏日气温高,血管扩张,血压有所下降;冬季寒冷,皮肤和皮下结构血管缩短,附近血管阻力增大,血压升高。但这只是一个总的趋势,并不代表每个高血压患者在夏日血压都降落,有些人只是感受惬意一些罢了。

    若是高血压患者夏日多次丈量血压都呈一连下降趋势,缩短压小于120,舒张压小于80,可恰当镌汰药量,但不能不吃药。因为血压在一天傍边是不停变化的,有些人并未养成天天早午晚多次测血压的风尚,只是凭个人感觉,这是靠不住的。因此,专家建议高血压患者需要咨询专业大夫,并要举办自我血压治理,不要私自停药。

    陆续规范用药方能有用降压

    据专家先容,门诊约有2/3 的高血压病人被诊断为高血压“高危和很高危”。所谓高血压“高危和很高危”不是病危,它是提示这部分患者将来10年内发生心血管事务的伤害性大于30%。

    专家强调说,男性小于55岁,女性小于65岁,患有高血压,往往血压在140~159/90~99毫米汞柱,没有心血管病伤害因素如吸烟、血脂非常、肥胖、缺乏体力勾当、早发心血管病家属史等,就属于低危。低危患者10 年内产生心血管事变的危险性小于15%。“高危和很高危”患者还有标准,比如收缩压大于180 毫米汞柱,或舒张压大于110毫米汞柱,可能陪伴的伤害身分跨越3个、高血压已经明晰造成靶器官侵害、伴有明了的心脑血管疾病和肾脏疾病等。

    高血压危险程度分级越高,患者10年内发生心血管事件的危险性就越大。紧缩压降低10毫米汞柱,或舒张压低沉5毫米汞柱,脑血管不测发生率就会减少40% 至50%,心力衰竭就会减少一半。由此看出,高血压病属于慢性举行性疾病,需要长期对峙不懈地典型用药,只有锲而不舍地类型用药,才气有效降压,低沉患者心脑血管病的发生率和消亡率。

    防治高血压需改善生活方式

    专家表现,高血压实际上是以血压升高为首要特性的全身代谢性疾病和生活要领关系性疾病,因此,所有高血压患者必须刷新糊口要领,包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、镌汰饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精力压力、保持心理均衡。

    以上介绍的是降血压的食物,以及降血压最好的措施,应该制止的误区,患者要多领会这些常识~

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