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巧运动可以防治冠心病

http://www.71lady.com    2012-01-01 11:03    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 巧运动可以防治冠心病,日常生活中,冠心病患者除了应该要积极配合医生接受治疗之外,同时还可以通过一下简单的运动来改善自身症状

    巧运动可以防治冠心病

    太极拳动作舒松自然,动中有静,对合并高血压冠心病者更为合适,简化太极拳运动量较小,心率只能达到90-105次/min。

    日常生活中,冠心病患者除了应该要积极配合医生接受治疗之外,同时还可以通过一下简单的运动来改善自身症状。对此,下面我们就和专家一起来看看治疗冠心病的运动有哪些。

    简单运动 轻松防治冠心病!

    一、太极拳

    太极拳动作舒松自然,动中有静,对合并高血压冠心病者更为合适,简化太极拳运动量较小,心率只能达到90-105次/min。

    二、游泳

    体力较好,原来会游泳,具有条件,能长期坚持者,可以从事游泳锻炼。据报道,游泳可使摄氧量增高,为8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好准备活动,以免时间过久,引起肌肉痉挛和心胶痛发作。

    三、体操

    应用体操进行康复由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用,据单氏测定,第三套广播体操可使心率达100-110次/min,运动量3-4 METS。 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

    四、骑自行车

    在我国几乎家家有车,人人会骑,并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好,行车中保持身体稍前倾,避免用力握把。但一般骑车速度,摄氧率很低,如8km/h相当于2-3 METS,10km/h只相当于3-4METS,功量偏小。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

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