图
图
您所在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 【春季9种排毒食谱】

适合春季的9种排毒食谱

http://www.71lady.com    2012-03-15 10:00    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 适合春季的9种排毒食谱,蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料

    适合春季的9种排毒食谱

    排毒是春季里的一个难题,虽然排毒方法五花八门,但是在压力的驱使下,排毒的很多方法效果甚微。所以,排毒,更需要排压,以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱,更需要你放松心态。

    一、蜂蜜排毒食谱

    蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

    近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

    二、排毒减肥吃法

    1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

    2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

    揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。

    三、柠檬排毒食谱

    柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

    2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

    3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

    四、土豆苹果汁

    土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

    材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

    制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

    吃法:当早餐或者晚餐饮用。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    五、红豆冬瓜汤

    红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

    材料:冬瓜400g红豆200g

    调料:盐

    做法:1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

    2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

    3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

    吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

    六、红豆杞枣粥

    红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

    材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

    吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

    七、饮水冲洗法

    每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

    八、运动出汗法

    皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

    九、食物排毒法

    1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。

    2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

    3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。

本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com



    4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

    5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。
来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com

上一篇:成人健康饮食方法
下一篇:运动+食疗可养肺