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30岁男人适合拳击运动

http://www.71lady.com    2012-03-26 10:16    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 30岁男人适合拳击运动,在上一期的运动教程中,小编和大家分享了20岁左右的年轻人应需要怎么样的运动,运动时又该注意什

    30岁男人适合拳击运动

    岁月不饶人,特别是男人,在不同的年龄阶段会有非常大的不同,就如健身项目来说,20岁、30岁、40岁都有不同的选择,这不是性格的改变,而是你的身体需要迫使你去改变。

    在上一期的运动教程中,小编和大家分享了20岁左右的年轻人应需要怎么样的运动,运动时又该注意什么样的问题才能让自己的身体充分得带锻炼,不让自己的身体受到难以弥补的伤害。今天小编要和大家分享的是30岁左右年龄段又该怎样运动呢?

    俗话说男人三十而立,按理说这是年龄段是男人一生“最辉煌“的年龄段,身体和心理也是出于人生的巅峰时段。可是事实真是这样么?答案是未必,因为很多人在这个年龄段为了家庭和事业,没日没夜的在外边拼搏,同时也是在工作和生活的压力下,导致缺少锻炼、烟酒过度、生活毫无规律,这样的生活能让你的身体渐渐逼近崩溃的边缘。或许你会说:我是真没时间锻炼、健身。其实这都是借口,时间是挤出来的,只要你要心锻炼,这点时间还是能挤出来的。

    这个时间段的身体已经不起有激烈身体对抗的运动,不在适合在户外猛烈冲刺快跑,这时段的我们其实比较适合在健身房进行拳击运动,用以保持我们的体型、保持肌肉力量、保持自己的雄心壮志。为什么要选择拳击运动?这是因为拳击本来是比较男人的运动,能让男人展现阳刚的一面,激发男人的雄心斗志,很多时候还能起到宣泄不良情绪和甩掉心理包袱的作用。

    打沙袋能有助减掉你的“将军肚”

    30岁的人如果没有经常运动,或多或少都会发福,“将军肚”也就随之突显。在打沙袋的时候,用得最好的身体部位其实不是手臂或者是脚,其实是我们的核心部位,也就是腰腹,不管你是出拳还是鞭腿,都必须要上腰腹的力量。长期坚持锻炼,你会发现,拳击运动也是运动量极大的一项运动,特别是对于腰腹部位的脂肪有着很好的燃烧效果。

    打沙袋可宣泄自己的负面情绪

    30岁的男人为了生活和家庭,身上的重担沉沉的压在双肩之上,如果长时间不把这些发面情绪宣泄出去,对身体来说是一件非常不好的信号。这时你可以把沙袋当成那些让自己烦恼的人和事,狠狠的打、踢,用力的大声喊出来,声嘶力竭过后,你会发现自己不但身体轻松了,连心没这么“堵”了。

    温馨提示:

    或许你比较文静,以前很不喜欢这样的“暴力”运动,可是小编觉得在文静的人也会有爆发的时候,只是时间的早晚而已,那何不越早越好呢,这样于身于心都是一种释放和锻炼,那样你是心境或许就不同,生活说不定也会因此而得到更好的改变。

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