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夏日养生清火的营养美味粥

http://www.71lady.com    2012-05-08 09:42    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏日养生清火的营养美味粥,绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚

    夏日养生清火的营养美味粥

    喝粥既能降压又能有助消化,是高血压患者必不可少的自我调理方法,这些“降压粥”的做法简单而且降压效果明显,在炎炎夏日不妨多试一下。

    高血压患者在日常生活中除了要服药外,饮食也相当重要。但天气炎热,吃饭又没什么胃口,吃粥就最好了。那么有什么粥是有助降压又容易消化吸收呢?下面给高血压患者介绍几种粥的做法。

    绿豆海带粥

    绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

    菊花粥

    高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压,而且可以喝菊花粥来控制血压,避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次,可以晚餐食用。

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    芹菜粥

    芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

    荷叶粥

    荷叶是可以降压的良品,高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。准备新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
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