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不良生活方式易导致猝死年轻化

http://www.71lady.com    2012-05-30 09:16    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 不良生活方式易导致猝死年轻化,猝死,一个听起来让人闻之却步的词,都希望自己能够远离它,那么猝死究竟离我们有多远呢?据相关

    不良生活方式容易导致猝死年轻化

    猝死虽然来得悄无声息,但是回过头思考,熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁……那些不经意的行为是否正一步步酝酿着悲剧?一瞬间结束的生命,与人们长期处于亚健康状态有关。

    猝死,一个听起来让人闻之却步的词,都希望自己能够远离它,那么猝死究竟离我们有多远呢?据相关的数据显示,我国每年死于心脏性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死。猝死可以说是越来越频繁,并且呈现年轻化趋势,不少青壮年人因此而死亡。这就让人不禁问道猝死的原因是什么?真的是不能预防吗?

    猝死年轻化 都是不良生活方式惹的祸

    专家表示,很少有年轻人突然死亡。猝死一方面是因为患者有基础疾病,另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。年轻人猝死一般是因为生活方式不洁,喜欢烟酒、暴饮暴食、熬夜,生活压力大,工作方式比较紧张。

    当今社会处于高压力、快节奏的环境中,一些青年人缓解压力的方式较为单一,通过酗酒或烟草的滥用,寻求情绪上的平静或是愉悦感。而烟草和酒精的滥用对身体造成的影响较大,如导致心血管病和脑血管病,加上过度劳累,间接增加了猝死的可能。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com


    有研究表明,抑郁症是心血管疾病,尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管问题倒退过去调查,会发现患者在心血管病出现之前,已经开始独立的出现了一些情绪方面的问题,这部分人群比正常人患病的比例要高。抑郁焦虑加速心血管病的形成,心血管病伴随着焦虑抑郁,成为猝死的一个重要因素。

    青壮年人要劳逸结合防猝死

    猝死看似不可预防,但从生活习惯、情绪方面作调整,培养良好的生活方式,保持身体健康,就有可能降低猝死的发生几率。年轻的外企白领因长时间加班、应酬,导致猝死,不少人呼吁“身体是自己的,再忙再累也要注意休息,不要再透支生命”。

    人力资源服务商“智联招聘”联合北京大学社会调查研究中心对全国3万余名职场人的调查显示,职场人平均日工作时间为8.66小时,平均每天睡眠7.33小时,每周休闲时间为20.5小时。大部分职场人每周锻炼身体的时间甚至不到一小时。

    为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现,专家建议,首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上,应该寻找更多自我满足的地方。其次,注意培养个人的兴趣爱好,当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。此外,改善身体健康,戒烟、戒酒,低脂饮食,加强锻炼,充足睡眠,可以减少发生猝死的可能性。
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