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健脾疏肝可防治心血管疾病

http://www.71lady.com    2012-06-25 08:41    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 健脾疏肝可防治心血管疾病,健脾疏肝降血脂要从起居饮食糊口体式格局的改变做起

    健脾疏肝可防治心血管疾病

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    血管疾病严重威胁我们的身材健康,然而做好防御与痊愈可以或许有用防治血汗管疾病的。 来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com

    健脾疏肝降血脂

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    博士暗示,健脾疏肝降血脂要从起居饮食糊口体式格局的改变做起: 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    摒弃:熬夜纵欲耗伤肾精

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    提倡:早睡夙起 纪律作息

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    放弃:暴饮暴食嗜食肥甘烟酒耗伤脾胃

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    首倡:清淡饮食 顾护脾胃

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    抛却:震怒年夜悲损肝疾苦 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    倡始:调畅情绪 宁心安神

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    摒弃:四体不勤久卧久坐

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    倡始:适当活动 健身消脂

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    神曲化痰湿调血脂 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    据吴焕林博士介绍,神曲是一种医治消化不良的名药,《本草经解要卷四》:神曲,有“除湿祛痰、健脾消食”的特点。中医讲:“肥人多痰湿”。故神曲通过健脾胃,化痰湿调血脂,市面上有些降脂药物即是神曲提取的。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    神曲厨房妙用

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    神曲粥:神曲15克, 除夕夜米100克。将神曲研为细末,放人锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥。逐日1剂,连续7天。 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

    二芽神曲粥:炒谷芽、炒麦芽、神曲各10克,大米50克,白糖适量。将诸药择净,水煎取汁,加年夜米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。每日1剂,连续7天。 来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com

    疏肝健脾降脂汤:神曲、山楂、荷叶、布渣叶、薏米、茯苓、各5~10克,陈皮1克,配得当去皮去肥的鸡、鸭、猪肉等,煲药膳服食。 来源:奇丽女性网 http://www.71LadY.com

    功效:健脾利湿降血脂

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    揉腹健脾消脂法 奇丽女性网 www.71LaDy.com

    “腹部齐集了大年夜宗经络、穴位,是消化的场合。维持揉腹能通和高下,分理阴阳,去旧纳新,健运脾胃。”吴焕林博士说,可取仰卧位或坐位,先做数次深呼吸,以放松肌肉,解除邪念,然后将右手掌贴于脐部,左手掌放在右手背上,以脐部为中心,稍稍用力,作顺时针按揉,按摩的局限由小到除夕夜,再由大到小,连续按摩50次;再更调旁边手位置,逆时针按揉50次,如此反复3-5次。

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    选择补而不耗元气的有氧流动 www.71LAdy.com

    还可以选择补而不耗元气的有氧流动法子,如:步辇儿、快步走、慢跑、自行车、拍浮,选择适合自己年龄、流动耐量的勾当体式格局。有氧举止特点是强度低、有节奏、不中止和延续,时光长。吴焕林博士施展阐发,贪图勾当量:运动后心率+年数=170次/分,心率阁下为宜。比喻一个60岁的人, 运动后的心率最亏得110次/ 分左右,每周3-5次,每次30分钟摆布。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

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