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如何呵护男性的荷尔蒙?

http://www.71lady.com    2012-07-08 10:40    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 如何呵护男性的荷尔蒙?用热水—冷水轮流沐浴,在水温更改的刺激下,睾丸酮水平一连增添,同时前进了人体免疫力。刚最先试试时,温差不易过大

    如何呵护男性的荷尔蒙?

    我们体内的首要荷尔蒙种类多达五六十种,在一生27亿秒(以均匀年龄85 岁计)的时光长河中,它们维持着性命跌宕升沉的交响曲。为了一连享受它们无微不至的关心,我们也要体味荷尔蒙的生物钟,给以它准时卵翼。

    ■7:00AM

    或者他刚刚张开昏黄睡眼,但睾丸酮的排泄已很兴隆,这是新的一天聚拢能量的最佳时段,让睾丸酮尽快到达“兴奋点”,扫数人会感应神清气爽。

    卵翼细节:冷热瓜代淋浴

    用热水—冷水轮流沐浴,在水温更改的刺激下,睾丸酮水平一连增添,同时前进了人体免疫力。刚最先试试时,温差不易过大,操纵在3℃之间,适应后再徐徐增长,最大温差不越过7℃。

    ■9:00AM

    9 点,他的身段进入最为活泼的时代,要是多巴胺和复合胺可以达到最佳状态,工作时就能很有后果。

    庇护细节:喝一杯乌龙茶

    乌龙茶可以说是办公室必备饮品,它含有富厚的维生素C和茶多酚,可以增添大脑中主管思维的多巴胺和复合胺荷尔蒙,具有很强的抗氧化、警备疲惫的感动。喝乌龙茶让他精神更齐集,对事情更有豪情。

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    ■10:30AM

    此时,理当让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在平稳状况,它们是身体内部的战斗荷尔蒙,可以协助脑筋加倍复苏,欢愉地享受事情。

    庇护细节:吃点胡桃

    胡桃含富厚的蛋白质和不饱和脂肪酸,能增进身材新陈代谢,有助于滋养脑细胞,为肾上腺素保持在正常程度供给了有利保障,使人显得精神丰满,对提升自我满意度也有一定匡助。

    ■12:30PM

    午时岁月也是荷尔蒙必要歇息的时段,此时睾丸激素颠末了一上午的消费,以及压力的“负重”,已经出现了回落迹象,让人觉得身体很困乏,提不起精神,这时刻必要辅助睾丸激素恢复精力,为下昼的工作储蓄能量。

    庇护细节:睡半小时

    经过30 分钟短暂休整,睾丸激素将再次进入上升阶段。为了让昼寝更享受,没紧要为他买一个昼寝宝。这是英国制造的一种高科技午休枕头,凭据人体工程学原理方案,新月造型让人的面部与办公桌之间的空间变得贴合,就寝更优质。

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    ■3:00PM

    根据一项荷尔蒙的查问,下战书3点,康乐荷尔蒙——血清素的水平是全天的最低点,记性也最先变差。提升血清素水平,可以帮手先进影象力,工作起来事半功倍。

    呵护细节:生果年光吃樱桃

    美国养分专家指出:“人在表情低沉时吃20粒樱桃,比任何药物都有效。”樱桃被西方健康专家称为自然的阿斯匹林。因为此中含有的花青素,令血清素程度大幅度提升,记忆力也会在短韶光内恢复,一石二鸟。

    ■7:30 PM

    此时男子身材很稀疏的黄体酮起头阐扬陶染,它能安慰神经,让人尽快解脱工作带来的紧张感,更好地享受一个曼妙的夜晚。

    呵护细节:晚餐喝一杯啤酒

    美国农业部盘诘创作, 天天晚餐时喝1 小杯啤酒,黄体酮会愈发活跃,能更好地发挥打动。因为啤酒中含有雄厚的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种营养,这些都是黄体酮的营养物质,可以促进激素排泄量,他的情绪也会随之平复下来。

    ■9:00 PM
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    晚上9 点钟的睾丸激素很活泼,但须要适当被“释放”,才气促使其不竭排泄,为身段供给所需的能。

    庇护细节:享受一场完善性爱

    每周至少选择一个夜晚,营造浪漫氛围,陶醉在爱河吧!凭证盘考,一次性爱相等于一次十分有用的有氧举止,性高潮时体内会产生一系列化学反应,并刺激人体的免疫体系发作抗体,内渗出程度也会沸腾起来,睾丸激素就此达到一个更高的程度。

    ■11:00PM

    进入黄金睡眠年华,此时须要排泄多量的褪黑激素能力榨取雀跃的交感神经,使血压安稳、心跳温文、心脏获得安眠, 尽享畅快睡眠。

    庇护细节:按摩经络

    为他准备一个按摩敲打棒,每晚10 分钟轻轻敲打后背、腹部、臀部两侧以及双腿内侧,以此顺畅身体的轮回体系,让身体在劳碌的夜晚“正常工作”,促使褪黑素施展最大听命。 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

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