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夏日糖尿病患者喝绿豆汤的好处

http://www.71lady.com    2012-07-12 09:15    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏日糖尿病患者喝绿豆汤的好处,糖尿病患者的身材对糖类淀粉类的食物往往比力敏感,若是不是由于低血糖,凡是情形下糖尿病患者是不

    夏日糖尿病患者喝绿豆汤的好处

    进入盛夏,气温较高,人们常常会选择各种要领来避暑。在饮食上,绿豆汤一向是国人最为传统的祛暑饮料,良多人说:“糖尿病患者不能吃甜的,以是不克不及喝绿豆汤!”着实,只要把握小秘诀,糖友也可以做出本身能喝的绿豆汤!快来试试吧!

    自制“无糖”绿豆汤!

    多喝汤少吃豆才是王道!

    糖尿病患者的身材对糖类淀粉类的食物往往比力敏感,若是不是由于低血糖,凡是情形下糖尿病患者是不提倡适用过甜的食物。因此,在制作绿豆汤时,该当起首属意最好不要放糖,概略仅哄骗少量的“木糖醇”,以下降身材对糖分的接收。

    别的,任何食物都可以被人体接收后转化为糖分,以是,别把“绿豆”欠妥“干粮”,绿豆也是一种谷物,首要组成成分也是淀粉,因此,用绿豆来熬煮出的绿豆汤,此中的绿豆也该当当作主食碳水化合物看待,在饮用绿豆汤时,也该当以喝汤为主,少吃绿豆;假使要吃绿豆的话,也理当依据本身天天饮食垄断的总热量算入主食量之内。

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    在煮绿豆汤时,也应该避免熬煮时光过久。熬煮时间过久可能导致绿豆被煮烂,绿豆内所含的淀粉过多的混在绿豆汤里,饮用时也可能对糖尿病患者的血糖有更大的影响。一样平常在煮绿豆汤时只要煮到绿豆裂开花即可。

    须要迥殊留心的是,糖友倘若对喝绿豆汤以及吃绿豆对自己血糖的影响没有把握,一定要在饮绿豆汤之后两小时加测血糖,假使血糖高了,下次就少放糖,少吃绿豆!只要通过不断的尝试,必定可以让绿豆汤对血糖的影响降到最低,在炎炎暑日中享受难得的清新!

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