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西瓜解暑 关于西瓜的三种说法

http://www.71lady.com    2012-07-13 09:12    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 西瓜解暑 关于西瓜的三种说法,中医认为,西瓜瓤汁被中医称为“自然白虎汤”,有很强的解渴、利尿作用,因此可以或许扶助治疗肾脏、膀胱

    西瓜解暑 关于西瓜的三种说法

    西瓜是夏日的解暑良品,但有网友笃信“西瓜吃多了会导致身体缺水”一说,实际上,西瓜含水量丰硕,能解渴生津,但由于含糖量大,也会造成细胞排泄压失衡,因此吃了西瓜此后必要注意保持水分摄入。

    “西瓜不要吃太多,会导致身材缺水”——笔者看到此消息后移步百度进行了查询,后果发现相称一部门网友异常相信此种说法,还给出了差别的答案,人人不妨跟漫笔者来看看孰是孰非。

    说法一:西瓜具有利尿功效,尿多了所以会缺水

    中医认为,西瓜瓤汁被中医称为“自然白虎汤”,有很强的解渴、利尿作用,因此可以或许扶助治疗肾脏、膀胱、尿道等泌尿体系器官结石。可是笔者认为,西瓜有利尿作用不可以或许直接等同于吃了西瓜就会动辄跑厕所。会造成勤快跑茅厕是因为西瓜含水量极大,100g西瓜中水分就可以或许达到93.3g,可食部的水分可以或许到达52g,夏日一小我私家吃掉一两斤西瓜也不敷为奇,如许的话人领会摄入250g-500g左右即250ml-500ml的水。一个身体健康正常的人在一口气喝下这么多水以后上厕所的频率也会增进。这和摄入的水量有关,和西瓜无关。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    说法二:西瓜性寒,吃多了会导致拉肚子进而导致身材缺水

    从中医角度来说,西瓜性寒凉,而夏日恰好是一个阳气自背部生发而腹部阳气不足的季候,因此西瓜这种寒凉食物下肚以后,极易激发腹泻,进而导致人体水分的大量流失和电解质紊乱。但在笔者看来,起首,拉肚子拉到“脱水”和身体“缺水”是两个完全不同的观念;其次,夏日饮食只要稍微不注重,都容易导致腹泻,这和吃的是不是西瓜不要紧。

    说法三:西瓜含糖丰硕,吃多导致排泄压失衡进而引起身体缺水

    西瓜内含有丰富的糖分和水分,炎天人们在大量出汗失去水分和矿物质的时刻,西瓜能够为人们弥补大量的水分、能量和其他营养物质,不仅可以或许起到消暑浸染,还可以或许为损失大量能量和营养的人们提供能量。但由于西瓜的糖分很高,若是一次性吃太多,会导致身体内细胞的分泌压失衡,细胞内的水分就会缺失,而摄入太多西瓜的人们平日没有“胃口”再去喝水,因此反而容易导致上火。

    专家说法:

    网上说法零零星散,笔者由此采访了广州红十字会营养科主任谭荣韶。谭主任对此表示,西瓜从来都是夏季解暑补水的良品,从未传闻西瓜吃多会导致身材缺水的。但他指出,由于西瓜含糖量高,吃多了以后确实容易导致身材内细胞表里分泌压失衡,进而泛起细胞失水的环境,然则这个题目并不大,网友们完全无需为此纠结。他发起,网友们在吃完西瓜从此,纵然肚子很饱,口中没有口渴的感觉,依然应该坚持喝水,从而调节身材内部分泌压。至于到底夏季西瓜该吃几多,中国农业大学食品营养科副教授朱毅认为,夏季吃西瓜是一种消暑享受,老苍生只要不认为自己涨得难过,不会拉肚子,只要觉得自己吃了瓜很惬意就可以了。这种事情不须要纠结,只要问问自己的身段是不是舒适,这就是吃西瓜的量的尺度。

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    西瓜虽好,但孕妇、糖尿病患者、肾功能不全和口腔溃疡患者最好不要吃西瓜,因为西瓜的寒凉、糖分和水分都有大概导致身体不适或疾病加重。别的夏日当然天气酷热,但肠胃实在脆弱不堪,西瓜本属寒凉,再放到冰箱中冰镇一下,极易导致腹泻,最亏得常温下食用。吃完了瓜,别忘了要担当喝水!
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