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夏天吹空调防“空调腿”妙方

http://www.71lady.com    2012-07-16 08:59    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏天吹空调防“空调腿”妙方,长时刻在寒气房下,膝枢纽等闲因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝枢纽炎等疾病,也就是俗称的“空调腿”

    夏天吹空调防“空调腿”妙方

    炎热的夏季里,许多人都市躲在空调房里享受冷气,虽然吹冷气可以让你暂且变凉爽,但如果恒久处在低温的空调室内,苟且泛起膝关节炎等空调病,俗称“空调腿”病。那该奈何防范空调病呢?

    案例:即日,重庆市沙坪坝区的杨密斯因时常感受双膝枢纽酸痛,还发现左膝泛起肿胀的症状,到医院骨科就诊,经过搜查,被诊断为急性膝关节滑膜炎,而导致其抱病的缘故原由竟是长久吹空调,也就是常说的“空调腿”。

    长时刻在寒气房下,膝枢纽等闲因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝枢纽炎等疾病,也就是俗称的“空调腿”。在就诊病患之中,2/3为45岁以上的中暮年人,1/3为18-30岁的青年人。小编提示大家,在炎炎夏日的吹寒气岑岭期,必然要加强防范及呵护膝关节。

    为何会发生“空调腿”

    观测病因发明,个中80%“空调腿”是因为在低温的空调室内事情、进修、糊口的时候过长,膝枢纽受严寒刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛,也许血管紧缩、布局缺氧,进而引发“滑膜炎”。出格是女性,喜欢穿戴短裙、短裤,袒露在外的双膝更苟且因而受冷刺激,引起“空调腿”病。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    “空调腿”有哪些影响

    许多人没居心识到长期吹空调造成的危害,觉得可能最严肃的也就是得个感冒、头晕头疼罢了,尤其是年轻人更不在意。殊不知,寒气氛对关节的侵吞是很大的,假如不注意保暖,上了年数很容易患上枢纽炎。

    奈何预防“空调腿”

    1.空调温度不要调太低

    空调温度不宜太低,一样平常控制在25℃-27℃,不能对着空调直接吹,因为寒气口温度更低。在室内感受有凉意时,一定要站起来恰当流动四肢和躯体,以加快血液轮回。

    2.尽管不要长时候吹空调

    限制吹冷气时间,不要吹整天,若是是在空调房事情,提倡操纵午休时刻脱离空调房,给身材以“苏息”时刻。

    3.做好保暖事情

    若必需长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以护卫膝枢纽、脚底心;或是膝部笼罩毛巾予以保护。

    4.适合行为锻炼腿部肌肉

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    在生涯中,也可以通过一些简单易行的方法熬炼腿部肌肉,到达刷新关节功能,有用防止疾病的后果。可以坐在椅子上,两腿伸直,保持脚尖绷直,使小腿肌肉有紧迫感,保持10秒后迟钝放下,完全放松,反复2-3次;还可选择迟钝下蹲,以10次一组为宜,熬炼后慢走放松,这样的锻炼都可以防范“空调腿”。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

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