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夏季心脏也要防暑降温

http://www.71lady.com    2012-07-18 09:23    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏季心脏也要防暑降温,不能由于怕热而天天窝在家里不运动。但运动锻炼宜在较风凉的黄昏举办,切忌在烈日下锻炼

    夏季心脏也要防暑降温

    中晚年人的心血管对气温的变化最为敏感,而且高血压、高血脂、高血糖等都是引发心脑血管疾病的高危身分,夏季受到情况、饮食民俗、生活作息等诸多成分的影响,这些危险因素很轻易激发心绞痛乃真心梗的爆发。心血管疾病患者在酷热的夏日应稀奇注意呵护心脏,及时给心脏“消暑”。

    心血管疾病是慢性疾病,不少患者都是“久病成医”,觉得冬季才是心血管疾病的高发季节,夏日气温高、血管扩张,血压天然会降下来,病情就会相对不变一些。但现实上纵然是在夏季也要寄望心脑血管疾病,不行掉以轻心。

    恰当运动不行少

    不能由于怕热而天天窝在家里不运动。但运动锻炼宜在较风凉的黄昏举办,切忌在烈日下锻炼。行为强度以不感慨疲劳为宜,时间不宜高出1小时,以裁减心脏负荷,提防心肌缺血爆发。当气候闷热、气氛中湿度较大时,应削减户外活动。

    防暑降温安度夏

    在室外举动时最好戴上遮阳帽并备足水,提防因四面血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,但温度不要太低,隔几个小时要透风换气,如许既可以调治室内的温度,又可以调治室内气氛的湿度。

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    补水及时可防病

    身段缺水对心血管疾病患者十分伤害,因此不要等渴了才喝水。逐日喝水不少于1500毫升,最幸亏睡前半小时、午夜醒来及早晨起床后都喝一些凉开水。若有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等,既可补充水分,又能清热解暑。切忌少喝含咖啡因的饮料。

    午间小休精神好

    由于暑热,人们晚间的入睡凡是较晚,因此老人在早晨不宜过早起床,最好6点半从此中兴床。寝室最好用遮光较好的窗帘,以阻止天亮得太早影响休息。正午小睡30分钟,能放松身心,恢复精力。

    饮食清淡能降压

    夏日人的消化功能减退,食欲降落,饮食宜平淡,多吃一些新鲜蔬菜、生果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类,以担保卵白质的摄入,但要尽管少吃过于油腻或高脂肪的食品。饭菜不宜过咸,逐日食盐量不跨越6克,食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。

    更重要的是,心血管疾病患者要出格留神饮食卫生,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    感情稳定更护心

    气候炎热,人难免烦躁,等闲呈现感情不稳。当太过冲动、紧迫,稀奇是大喜大悲震怒时,由于中枢神经的应激反应,会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。

    僵持治疗是根本

    冠心病患者在夏天应该僵持进行治疗。刘学波主任指出,阿司匹林加氯吡格雷的双联抗血小板治疗是急性冠脉综合征患者治疗的基础。

    对于冠心病患者来说,长久、足量、规范的用药敷衍疾病的节制和提防复发尤为重要,切莫因为自我感觉身材好转就自行减药、停药。 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

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