图
图
您所在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 【上班族眼保健操】

上班族眼保健操的正确做法

http://www.71lady.com    2012-07-19 08:21    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 上班族眼保健操的正确做法,通过眼保健操“改善”视力的说法有些绝对,但不能否认眼保健操的护眼感化

    上班族眼保健操的正确做法

    在不少人的学生期间里,眼保健操“第一节,揉天应穴”的节奏无疑是最为挥之不去的记忆,但近日,网友宣布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微博让眼保健操的话题再度成为关注的焦点

    克日,网友宣布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微博让眼保健操的话题再度成为存眷的焦点:“眼保健操残害中国青少年49年了,推拿毫无感化的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改革视力,许多门生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”

    不少上班族都转发了这条微博并浮现,“着实我到而今都不清楚轮刮眼眶到底应该怎么做。”记者就此采访了南京三甲医院的眼科专家,专家显示,眼保健操对付弟子近视提防作用须要进一步验证,但精确做好眼保健操能够一定程度缓解视疲劳。

    新闻缘起

    眼保健操遭网友“围攻”

    克日,网友“直播上海”在其微博中称,“眼保健操残害中国青少年49年了,全世界仅中国做眼保健操,推拿毫无浸染的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年,由北京医学院体育教研室刘世铭主任自创的,结果被逼迫在天下推行,毫无科学凭据。” 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    这条微博马上戳中了不少网友的敏感神经,网友“@past-present-future”认为,“不能这么说。我有亲身经历,我的眼睛通过做眼保健操,获得了良好的护卫。目前照样5.0以上。不外,我自创的,眼保健操更有用。”“@狐狸爱喝水”则评述,“现在上班了,没有人强制我做眼保健操了,极度的眷念。现在感受眼睛压力很大,那时刻做完眼保健操感受很是舒适。”但也有网友颁发了差别看法,“@培鑫通讯_三哥”说,“眼保健操毫无浸染不能轻信,然则从前念书的时候没洗手就做眼保健操,手上的细菌搓进眼里倒是真的!”而“@丝糯碧”的谈论一语中的,“不会找穴位才是这个操最大的问题。质疑有些过了。”

    专家释疑

    眼保健使用用到底有多大?

    防御近视的效果仍需进一步验证,但精确做操能缓解视疲劳

    眼保健操搪塞护眼的浸染到底有多大?记者采访了南京多家三甲医院的眼科主任。专家表现,通过眼保健操“改善”视力的说法有些绝对,但不能否认眼保健操的护眼感化。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    东南大学隶属中大医院眼科主任栾洁汇报记者,眼保健操是局部取穴举办推拿,改造眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松。青少年近视首要由于睫状肌紧张或痉挛,缓解了它的疲劳,视力自然获得改良。长期对峙做,可以促进眼周血液循环,缓解用眼疲劳,对孩子眼睛是有呵护感化的。

    省中医院眼科主任王育良讲述记者,网友的观点过于绝对,青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛,准确做好眼保健操可以或许增长眼部的血液循环,但到此刻为止,这项“全民行为”的有遵守是几多至今没有一个彻底的总结,以是眼保健操敷衍近视的防御效果仍需进一步验证。“网友的说法是用知识代替了科学,得出一个结论都需要颠末严酷的规划认证。”

    眼保健操导致红眼病?

    做眼保健操时手不洁净,是有大概导致红眼病

    南医大二附院眼科主任张晓俊觉得,眼保健操的设计方案没有资料可以考证,以是不能妄下论断。但微博传言中的“红眼病传染”的说法仍是有必然的原理,“红眼病的首要感染方式之一就是打仗熏染,如果做眼保健操时学生的手不敷清洁,很有或者会导致红眼病等疾病的传染。” 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    此前,也有媒体报道称,2010年合肥市部门学校产生了“红眼病”疫情,合肥市政府办公厅发出急电,要叱责市求助防控“红眼病”疫情流行,此中学校是“红眼病”疫情防控的重点,全市中小学要停做“眼保健操”,制止“红眼病”经手传播;要求染病弟子到正规医院就诊,回家断绝治疗,待症状消散后方可返校上课;如果一个班级发生10例以上“红眼病”患者,立即对该班级实行停课7天;一个学校有3个以上班级发生10例以上的疫情,报经合肥市领导局、卫生局赞成后,对该学校实行停课7天。

    眼保健操效果不好是因为做得不规范?

    不少学校“穴位按得参差不齐”,针灸科大夫教你找准穴位

    眼保健操到底是由谁创设的?记者查阅资料发明,眼保健操是1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。那时有8节。1972年,为了让眼保健操更容易掌握,眼科专家们对其进行了简化并做了部分窜改。在北京,1976年,专家们又最先为眼保健操拍挂图、灌唱片。结尾选中了北京市崇文区灼烁小学的一名女生录口令。

本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com



    记者寄望到,不少网友以为眼保健操效果不好是由于许多学生做得不典范,穴位找得禁绝。真的是如许吗?记者就此走访了南京部门小学,发现小门生学做眼保健操一样平常都是由班主任来传授。“孩子们也找禁绝穴位在那里,按得七零八落的。”一位小学班主任汇报记者,“眼保健操对付孩子的真正感化便在于闭眼的五分多钟的休息,具体为什么要按这个穴位,我们也说不上来。”“四白穴”“天应穴”这些穴位到底应该按压在那里?记者采访了东南大学从属中大医院针灸科主治医师邢丽阳。她为“眼保健操”做了穴位解说。

    第一节:揉天应穴:以阁下大拇指罗纹面接阁下眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

    天应穴:又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其隔绝较远的部位,没有固定的位置和名称。

    第二节:挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。睛明穴:内眼角上方,眼眶骨边缘凹陷处。

    第三节:按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在接近鼻翼两侧,大拇指支持在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在脸颊中心按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。四白穴:双眼平视前方时,眼眶下缘正中直下一横指处。
本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com


    第四节:按太阳穴、轮刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头最先,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。太阳穴:在外眼角与眉梢之间向后约莫一寸的处所。

    眼保健操效果几何求权势巨子部门给真相

    对眼保健操的效果发出质疑,这已经不是第一次了。就在去年12月,本报还曾以“做眼保健操,‘小眼镜’为何还多?”为题,追问眼保健操效果几何。而在此前,方舟子也曾撰文质疑眼保健操的效果。文章称,没有什么科学的理论、临床试验或观测统计证实做眼保健操确实可以或许防备近视,世界上只有中国在奉行眼保健操,而中国门生的近视率却排世界第二。如今,一条“眼保健操残害青少年49年”的微博又引起了网友的围观。

    为什么眼保健操频频被质疑?关键就在于没有一个权势巨子部门站出来,就眼保健操的效果给个说法。49年来,天下的青少年日复一日地做着眼保健操,可以说眼保健操已经融入了他们的生活,成为他们的一种糊口方式,这种状态下,他们已经无法对眼保健操的效果提出质疑。正是从这个意义上说,网上泛起一些质疑的声音客观上能让我们跳出习惯脑筋的窠臼,越发理性地去看待眼保健操。我们更希望,向导、卫生等权势巨子部门能通过详细的数据、案例,对眼保健操的效果给个说法。否则,质疑之声仍将继续,终极伤害的可能是我们的孩子。编者

文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com



    动静延长

    教你一些实用的护眼方式

    耳压疗法:东南大学附属中大医院针灸科主任高建芸报告记者,还可以尝试针刺、耳压疗法来护眼。将贴有药籽的小胶布块贴在孩子两耳的各个穴位上,以耳穴肝、心、眼、目1、目2为主,然后用力按压,直到耳朵被压红为止,三天后改换耳压,首要通过按压耳朵上掌管眼睛经络的穴位举办刺激,调治眼部肌肉的痉挛,从而达到治疗的目的。

    针刺配合耳压预防和治疗近视,儿童只需一周两三次来治疗,在家中每天按压耳穴三次,就可以取得效果。尤以儿童假性近视效果最佳,倡导近视的儿童寒暑假僵持治疗,开学后抽时间固定治疗。

    调整电脑的颜色相比度:长时间看电脑危险视力,而调节电脑办公系统的颜色比拟度也是提防视疲劳的要领之一。设置要领:第一步:按鼠标“右键”,选择“属性”,然后选择“外观”-“高级”,然后在项目一栏选“窗口”,再点击“颜色”-“其它”,然后把色调设为85,饱和度设为90,亮度设为205。第二步:单击添加到自定义颜色,按“OK”……一直选择“OK”。第三步:把窗口设成绿色之后,再来把IE的网页背景也酿成养眼的绿色吧。打开IE,点击“对象”,选择INTERNET选项,点右下角的扶助功能,然后挑选不使用网页中指定的颜色,最后点“OK”退出。而今你就会发明你的屏幕已经酿成淡淡的绿色了。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

上一篇:有害胃健康的习惯
下一篇:夏天消暑便宜饮料