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哪些食物可以防治心血管疾病?

http://www.71lady.com    2012-07-27 09:13    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 哪些食物可以防治心血管疾病?西红柿、苹果、茄子等食物是不错的选择。西红柿不单各类维生素含量比苹果、梨高24倍,并且还含维生素芦丁

    哪些食物可以防治心血管疾病?

    心血管疾病患者不单要准时服药,在日常饮食可以多吃深色食品、多吃海产物、填补微量元素。

    对于心血管疾病患者日常除了按时服药外,饮食也是相等紧要的,俗话说“三分治七分养”。那一样平常吃些什么能够有用防治心血管疾病呢?

    多吃深色食物

    西红柿、苹果、茄子等食物是不错的选择。西红柿不单各类维生素含量比苹果、梨高24倍,并且还含维生素芦丁,它可前进机体氧化技巧,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的浸染。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积存体内的脂肪分解,对推迟和提防动脉粥样硬化爆发有显著浸染。茄子可以庇护心血管、降血压,茄子含丰硕的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的感化,还可加强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破碎,对防止小血管出血有一定浸染。

    多吃海产物

    一样平常可以多吃海产物,如海鱼、海带等。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有雷同肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂卵白,禁止动脉粥样硬化。鱼油和磷脂可以有效提防心脑血管疾病,吃螺旋藻也不错,既可以加强免疫力,又可以增补因为出汗身段内流失的营养物质。

文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com


    填补微量元素

    人体多汗,钠、钾、钙、镁等微量元素和无机钙盐以及大量水溶性膳食纤维也随汗液大量排挤,因此,在炎炎的夏季应注重弥补微量元素。 来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com

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