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黑巧克力的好处 黑巧克力减肥

http://www.71lady.com    2012-08-01 10:30    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 黑巧克力的好处,黑巧克力减肥,但并不是每个人都适合吃黑巧克力,那么,哪些人不适合吃黑巧克力呢?

    黑巧克力的好处 黑巧克力减肥

    黑巧克力的好处,黑巧克力减肥,但并不是每个人都适合吃黑巧克力,那么,哪些人不适合吃黑巧克力呢?

    黑巧克力的各种减肥方法:

    1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注:这样才不会吸取过多的热量。许多人都是因为操作牛奶巧克力而减肥失败。

    2。天天要吃50g。 注:这是专家规定的数量。

    3。巧克力可以仰止食欲,所以只管饭前吃。

    4。喜好吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时辰就服用一些,如许可以减少热量。

    巧克力含有厚实的食物纤维,搪塞便秘很有利益。而且专家觉得巧克力对美容也很有用。 注:少数人对大量服用巧克力会感伤恶心,专家以为如许的人不适合行使巧克力减肥法。

    长处:

    1,低落血压

    据美国《内科医学》杂志报道,德国科学家认为,在低沉高血压方面,可可成品比茶的效果要更好。

    他们也提议,人们最好食用低糖的黑巧克力,因为寻常巧克力富含糖和脂肪,热量也十分高,这些都是高血压患者的大敌。

    凭据德国科学家的研究后果,富含可可的食品,譬喻巧克力可以副手人们降低血压,但喝绿茶也许红茶却达不到相似的效果。

    恒久以来人们一向以为喝茶有降血压的功能,但德国科学家的研究推翻了这个看法。

    2,减肥(和以外吗?)

    其实原理很简单,首先,黑巧克力的脂肪没有人们想象的高,并且很大一部门是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉,其它,黑巧克力在消化吸收的历程中,会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要把握了正确的饮食方式(饭前吃,当顿饭恰当少吃点就可以了),适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖,乃至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国,他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍,但却是患肥胖最少的国家之一。

    3,抗朽迈

    由于黑巧克力有很强的抗氧化浸染,从而避免了人体的快速朽迈, 实验证实,经常适量吃黑巧克力的暮年人,寿命显着比未食黑巧克力的一组长。

    4,能让人变伶俐

    来自诺丁汉大学的科学家发明,食用巧克力等食物能使脑子变得更敏锐,而且能使认知才干得到短期的前进。

    由IanMacdonald传授教导的研究小组发现,食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些紧张地区的血流速率达2-3个小时,黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增进能副手进步大脑伎俩,以及在短时间内使人变得更敏锐。

    5,抗感冒(仅对男性有用)

    很遗憾,这种本领,仅仅对男性有效果。

    6,滋润皮肤

    德国研究人员天天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后,这些女性的皮肤变得更加湿润滑腻,在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也获得有效改革。研究人员认为是由于类黄酮被紫外线接收,有助于庇护和增添皮肤血液轮回,从而革新面貌。

    7,进步性欲

    性学杂志登载了意大利研究职员观测了天天吃巧克力的143位女性,发明她们好像有更强的性欲,阴道能更润滑和在更短的时间内到达性热潮。



    8,前进对生涯的乐观立场

    吃黑巧克力,会给人以愉悦的神色,从而在更大的意义上降低了更多疾病的产生。

    9,怀孕后期食用,会生个伶俐活跃的宝宝

    在有身后期,恰当的少吃些黑巧克力,出生的宝宝显着比妈妈没有吃过黑巧克力的要更开朗,生动。

    黑巧克力有很多利益,那么我们该如何选购呢?

    首先,我国国产的黑巧克力似乎都没有能到达要求的。如果经济前提允许,我们要选择50%以上可可脂含量的黑巧克力(因素内外都有标明,进口黑巧克力在包装正面或后头都能找到百分比“%”浮现可可脂含量的内容),最好是70%以上的黑巧克力。由于只有可可脂含量多,才能更大程度的发挥其感化。

    那么,是不是全部的人都适合常常吃黑巧克力呢?

    着实也不是:

    起首,有身前三个月是绝对不能吃,五个月内也最好不吃,六个月此后应该得当的吃些,对宝宝很有利,可是也不要多,一点一点就可以,并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以。

    其次,已经患糖尿病的人就不要吃了,黑巧克力不是无糖食物,以是,和其他含糖食物一样,都是糖尿病患者不能吃的。

    另外,由于黑巧克力有低沉血小板凝固的作用,以是,血小板过少,伤口不爱愈合的人也不该多吃。但这类人有时吃点是可以的。

    胆结石的患者不该经常食用。

    黑巧克力的好处,黑巧克力减肥,不过那些不能吃黑巧克力的人,要注意以上各种事项哦~

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