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老年人缺钙应该怎样补钙?

http://www.71lady.com    2012-08-06 09:08    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 老年人缺钙应该怎样补钙?老年人缺钙的危害是什么?老年人容易骨折,原因是缺钙,下面看看老年人应该怎么缺钙吧~

    老年人缺钙应该怎样补钙?

    老年人缺钙应该怎样补钙?老年人缺钙的危害是什么?老年人容易骨折,原因是缺钙,下面看看老年人应该怎么缺钙吧~

    女性到了必然年龄之后,激素会发生转变,出格是绝经之后雌激素低落,影响钙的吸收,也就影响了骨的建筑。对付成年女性来讲,钙质的流失是最让人头疼的,中老年女性缺钙到底会有哪些危害呢?

    中暮年女性缺钙腰椎易骨折

    日本厚生劳动省研究班日前公布的一项恒久跟踪观测后果示意,中晚年女性若钙摄入量不足,其发生腰椎骨折的风险达到摄入量较多者的约两倍,但在男性中没有发明这种关连性。

    由日本新潟大学副教授中村和利等人举办的这项观测连续时候长达10年,视察东西是日本世界7.6万名40岁至69岁的男性和女性。

    除交通事变等造成的病破例,共有364人在观测时代发生腰椎骨折。研究人员凭证钙摄入量的若干将观测对象分别为4个小组举行了跟踪调查。调查成果发明,日均钙摄入量最少(不足350毫克)小组中的女性,她们发生腰椎骨折的风险是日均钙摄入量最多(700毫克以上)小组中女性的2.1倍。但研究人员未在男性调查器材中发现钙摄入量与发生腰椎骨折的风险相关。

    绝经后女性缺钙导致骨质疏松

    62多岁的魏女士,前些天乘坐参观车时,颠了一下,其时感觉腰部有些疼痛,没有在意,迩来腰痛徐徐加重,寝食不安,她医院检查后发明腰椎压缩骨折。可魏密斯的腰从来也没毛病,为什么会泛起骨折呢?本来她患上了骨质松散症,受到一定的外力就可造成骨折。

    据医院骨科医生讲,这几年来像魏密斯这样,患有骨质疏松症的患者越来越多,60岁以上老人中,发病率约为60%,且女性远远跨越男性。骨质松散症好发于老年人或停经后妇女,尤其是在停经后五年,吸烟、酗酒与缺乏行为者更属于危险因子,此外常吃类固醇的药物也会诱导此症的发生。因为骨质缓慢的流失,使骨的密度减少,而易发生骨折,老年人往往只要轻轻跌一跤就或者发生骨折。骨质松散症是以骨量裁减、骨的脆性增长,以及易于发生骨折的一种混身骨代谢障碍疾病,日常分两大类,即原发性骨质松散症和继发性骨质松散症。原发性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质松散症。

    骨质松散症形成的三个首要身分是:钙质的缺失,包括食物中钙的摄取不足及可操纵的钙质减少;缺乏法例的运动;性其余不同



    因其中暮年女性补钙极端垂危,而中暮年女性到底该如何补钙呢?如何担保补钙效果、增长钙吸收进-入骨骼呢?

    医学证明:保持女性体内雌激素程度的正常,是防止骨骼中的钙大量流失的根本措施。十几年来,在环球领域内,医学界通常应用雌激素增补疗法,让处于更年期以及之后的女性口服化学合成的雌激素药片。大部门服用者疗效很是显着,骨骼中钙流失情况明显刷新,低沉了患骨质疏松症的危险。当然弥补雌激素可以防止绝经后妇女骨量丢失,可以保持腰椎、髋部、前臂等的骨量,可以削减满身各部位骨折发生危险的50%,但是,越来越多的研究表现,回收化学合成雌激素替代疗法的妇女子宫内膜癌和乳腺癌的生病率都有所升高!以是,采取雌激素替代疗法的妇女每每都不会维持太久就中断治疗。上世纪90年代,美国科学家证明大豆异黄酮可防止骨质松散症,并减轻妇女更年期不适症及低沉绝经后女性冠心病的发病率。2000年,Alckel等报道:颠末六个月的随机双肓临床实验,他们发明大豆异黄酮可以或许防止围绝经期妇女腰椎骨矿含量及骨密度的降落,而且可明明进步人体自身免疫力,有利于防止乳腺癌、宫颈癌等种种癌症。

    由于大豆异黄酮在大豆中的含量很低,同时,在把大豆加工成豆腐、豆乳的历程中,也险些损失殆尽。因此,很多中暮年女性朋友在逐日填补钙制剂的同时,服用大豆异黄酮保健食物来防备骨质疏松症的发生是明智之举。清华大学紫光生物科技公司出品的紫光牌优太康片富含高含大豆异黄酮及多种维生素和矿物质,同时回收了高科技定点释放技术,比一般工艺的产品的活性显着增强,是中晚年女性朋侪维护骨骼健康、辅助防止乳腺癌等恶性肿瘤的好产物。



    然而却说缺钙要补钙,然而补钙是越多越好吗?过量补钙对身材有好处吗?

    中暮年女性补钙适量最关键!

    连年来不少研究还发明,补钙除了有益于骨骼康健,还对降低血压、血脂,控制体重,低落缺血性卒中和心脏病的风险也有帮助。

    过量补钙晦气健康

    参加此次研究的妇女,其膳食钙摄入量实际上已较充足,钙剂增补组为861±390 mg/日,而慰藉剂组为853±381mg/日,也就是说,这些妇女的膳食钙摄入量已根基靠近保举的适宜摄入量(800mg~1000mg/日)。若每日再补钙1000mg,那么钙剂补充组中一些妇女的逐日钙摄入量就凌驾了最高耐受摄入量2000mg/日。应当明确的是,钙与其他药品一样是把“双刃剑”,缺乏了不行,补多了也欠好。

    专家发起的补钙人群,应当是膳食钙摄入量不够者,而绝非是膳食钙摄入量已经足够者。这应当是对“补充”二字的根基明白,同样也是补钙的基本原则。天下营养学会的观测表示,我国城乡居民匀称逐日膳食钙摄入量为400mg阁下,以是对绝大多半中-国居民而言,逐日弥补500mg~600mg的元素钙,恰恰接近举荐的钙适宜摄入量(800mg ~1000mg/日),这应当是安全的、有益的。服用者完全不必担心超出最高耐受量。


    专家提示

    一、这项研究提醒我们,应当留意补钙的双重性,这是绝对不能忽视的告急内容。但是正如该项研究作者也指出的,该项研究本身简直存在局限性,这大概影响了证据的力度,也限定了其推广的价格。仅根据这一组资料,还不敷以对“补钙是否会增长心血管事件发生”下结论,有待进一步的研究。正在弥补钙剂的患者,大可不必为此停药。

    二、钙和维生素D依然是根基的骨健康增补剂。健康的糊口方式和补充适量的钙和维生素D,依然是防治骨质松散的求助措施和基本举措。

    三、补钙是有原则的,而不是盲目补的。膳食钙摄入量不足者才必要补。补钙不是多多益善,得当公道补钙才华受益,尤其对高龄老人补钙更要强调“得当合理”。

    老年人缺钙应该怎样补钙?以上是老年人缺钙后补钙的有效方法~

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