图
图
您所在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 【提高免疫力防感冒法】

冬季女人提高免疫力防感冒方法

http://www.71lady.com    2013-01-07 15:41    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 冬季女人提高免疫力防感冒方法,感冒做法:将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段,辣椒切片。蘑菇炒软后,将其它资料下锅共同炒至断青。

    做法:将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段,辣椒切片。起油锅,爆香姜蒜,将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后,将其它资料下锅共同炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。

    1、杂粮粥

    五谷杂粮是个"各人族",诸若有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家阐发,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其养分代价更高,并具备防癌抗癌之功效。曾经撒布1000多年的日本短命五谷饭即是由大米、小米、红豆、麦子和大豆同化煮成的,它的养分代价要比由繁多谷物煮的饭高5倍。

    做法:将黑豆、黑米各14g,小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久,至多要泡4小时。加水,大火煮开后,转小火熬煮1.5小时。煮好后,退出适量白糖,即可食用,冰镇后口感更佳。

    寒冷的季节气温更改大,人容易伤风,前进免疫力就显得极为必要。安康专家指出,女人冬天平日不妨多吃些酸味食品,能有效行进人体对病菌的抵抗力。

    油菜心中含有丰硕的钙、铁和维C,其中所含的维C比明白菜高。另外胡萝卜素也很雄厚,是人体黏膜及上皮布局坚持成长的必要养分源,对付抵抗皮肤太甚角化大有裨益,爱美人士无妨多吃一些油菜 。而蘑菇的有用成分可加强T淋巴细胞机能,从而提高机体招架各类疾病的免疫力;巴西某钻研从蘑菇中提取到一种精神具备镇痛、张惶的 功效,听说其镇痛造诣可包办吗啡。 来源:奇丽女性网 http://www.71LadY.com

    2、蘑菇炒菜心

    菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们偏好。近些年来诸多钻研解释,这是一种存在很好药用价格的动物。雄厚的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神张皇,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的感化。豆腐养分富厚,含有铁、钙、磷、镁等人体必须的多种微量元素,还含有糖类、动物油与雄厚的优良卵白,其消化排汇率达95%以上。

    研讨注解,口感酸的生果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。别的,山查、猕猴桃和沙棘果都含有厚实的维生素C。维生素C是一种弱小的抗氧化剂,能防范细胞癌变与细胞衰老,增长身体抵抗力。维生素C还能促成胶原卵白合成,使皮肤精致,还能抗朽迈。不敷维生素C则会惹起牙龈、毛囊出血,疲倦,肌肉、枢纽关头疼痛。

    做法:芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上,翌日拿出用净水洗清,而后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油,油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后,将干辣椒段、姜一同放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中,大火快炒,加过量盐调味,炒至芹菜熟了便可。

    专家说,如果不爱情吃酸味水果,可以决定酸味饮料,如果醋、柠檬汁等。资料展现,100克柠檬茶含393毫克维生素C。爱伤风的人,晚上出门前喝一瓶加热的苹果醋,能反抗严寒,对胃没有刺激,醋的消鸩杀菌成果也好。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    3、西芹炒蘑菇

    西芹有很高的药用代价,可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗,常食西芹有利于清咽利胆,驱风散热,清肠利便、止 咳、利尿、明目。西芹一方面含有少许的钙,能够补"脚骨力",另外一方面亦含有钾,可削减下半身的水分积累。蘑菇富含18种氨基酸,营养价格仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素,极为对人体摄取维生素D。另外,蘑菇菇中还含有通常植物中难得的维生素B12,具备增多红血球、预防贫血症的功能。

    做菜时多放些醋,或是搀扶帮助消化,增多钙质排汇,加强肠胃道的杀菌才略。虽然冬天是伤风的高发季节,除了平常应多吃酸性食物以外,小编还为各位米女举荐四款预防伤风的食谱。

    做法:将蘑菇200克洗净,去蒂,入滚水锅中略氽,捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切,放入热油锅(加20克油中)加精盐过多,味精少许翻炒熟透,起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热,放入蘑菇煸炒片晌,参预绍酒、残余精盐、剩余味精烧至入味,淋入麻油,起锅盖在菜心上即成。

    4、豆干炒芹菜 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

上一篇:闵行公务员艳照
下一篇:孟雪牵手李茂鼎