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世界上最年长的人116岁 健康长寿的饮食秘诀

http://www.71lady.com    2014-05-13 08:35    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 世界上最年长的人116岁,秘鲁116岁老太太菲洛敏娜·泰贝·孟多萨抚养9个孩子,生活十分贫困,可能是世界上最年长的人,网友纷纷求长命百岁的长寿秘诀,下面奇丽女性小编揭秘世界上最年长的人健康长寿的饮食秘诀吧...

    世界上最年长的人116岁 健康长寿的饮食秘诀

    世界上最年长的人116岁,秘鲁116岁老太太菲洛敏娜·泰贝·孟多萨抚养9个孩子,生活十分贫困,可能是世界上最年长的人,网友纷纷求长命百岁的长寿秘诀,下面奇丽女性小编揭秘世界上最年长的人健康长寿的饮食秘诀吧。

    世界上最年长的人116岁
 

世界上最年长的人
世界上最年长的人


    近日,外媒报道称秘鲁116岁老太菲洛敏娜·泰贝·孟多萨(Filomena Taipe Mendoza)可能是目前世界最年长的人。

    孟多萨生活在秘鲁首都利马东部440公里的万卡韦利卡(Huancavelica),生活十分贫困,一生都未出过其生活的村庄。

    根据吉尼斯世界纪录与美国老人医学研究组织的资料,目前在纪录榜上全球最年长的人是日本的大川美佐绪。不过,秘鲁发展与社会包容部称,孟多萨(Filomena Taipe Mendoza)出生于1897年12月20日,比大川美佐绪年长三个月。孟多萨的身份证可以证明其出生日期。
 

世界上最年长的人
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    孟多萨说:“我长寿的秘诀是天然饮食:我总是吃马铃薯、山羊肉、山羊奶酪、豆类食品以及喝羊奶。我烹饪的所有食物都来自花园中,从不喝软饮料。” 孟多萨还说:“我的生活十分艰苦,年轻时就成了寡妇,而且要抚养9个孩子。我努力工作抚养他们长大,但依然只有3个活下来。”孟多萨还曝光了自己的一个愿望,即希望自己能重新拥有牙齿。

    作为长寿老人,孟多萨现在可享受免费医疗服务,每个月还可领取250索尔(约合人民币565元)补贴。
 

世界上最年长的人
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    健康长寿的饮食秘诀

    1、喝红葡萄酒--原理前列腺癌

    一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

    2、多吃蔬菜——保肝脏

    你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

    3、多吃牛排--拦截心脏病

    多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸--这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

    4、多吃坚果——远离肺癌

    我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

    5、多吃猕猴桃——保持肺干净

    就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。

    6、吃豆芽菜--抗癌

    根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

    以上介绍了世界上最年长的人多大年龄,就是秘鲁116岁老太太菲洛敏娜·泰贝·孟多萨,揭秘了其长命百岁的长寿秘诀,及健康长寿的饮食秘诀。

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